Вы проверяете телефон партнёра, строите догадки о его настроении, чувствуете ответственность за его выборы? Это может быть не забота, а созависимость - модель отношений, где ваше счастье зависит от другого человека.
3 признака созависимости:
1. Вы забываете о своих потребностях, подстраиваясь под желания партнёра.
2. Ваше настроение зависит от его состояния (если ему плохо - вы не можете радоваться).
3. Вы испытываете вину, если не можете «исправить» его проблемы.
Практика на сегодня: В течение дня ловите себя на мысли «он должен…» и заменяйте её на «я могу…». Это сместит фокус с контроля на собственную жизнь.
Если вы узнали себя и хотите изменить этот сценарий - важно начать с поддержки специалиста.
Созависимость излечима. Мы помогаем выстроить здоровые границы и вернуть себе жизнь. Консультация психолога онлайн: на сайте
Подписывайтесь на Telegram-канал - больше практик для выхода из созависимых отношений.
#созависимость #отношения #психология #контроль #самопомощь #психолог #границы