Мотивация — штука шумная.
Схема — тихая.
Проблема большинства в спорте не в том, что они «мало хотят». А в том, что у них нет системы.
Пока есть силы — всё идёт. Как только усталость, стресс или сбой — начинается хаос.
Что даёт схема?
— ты знаешь, где что стоит — что можно пожертвовать — что критично сохранить — где экономить энергию — а где — вложиться
В тренировках это выглядит так:
Не «что бы сегодня сделать по настроению»,
а:
— базовые упражнения — на месте
— интенсивность — регулируется
— восстановление — часть плана
— питание — поддерживает, а не мешает
Интересный момент: когда схема начинает рушиться — паника не обязательна.
Не максимальный прогресс. Зато живой.
И вот важный вывод: сильный — не тот, у кого ничего не ломается. А тот, кто знает, что делать, когда ломается.
В теле, как и в жизни,
выигрывают не самые заряженные, а самые собранные.