»? В прошлом посте мы говорили о моменте, когда становится ясно, что латать обои больше не работает. Важно уточнить одну вещь. «Смотреть на фундамент» не значит срочно менять работу, рушить отношения или искать настоящий смысл жизни где-то далеко в горах. Фундамент — это не характер и не сила воли. Это базовые вещи, без которых психика не может держать нагрузку: — сон, — ощущение безопасности, — способность останавливаться (возможность быть неэффективным без наказания). Поэтому первый реальный шаг — не чинить жизнь, а перестать себя обесценивать за то, что хочется простого: покоя, сна, тишины. Психика не может чувствовать себя в безопасности там, где ценность человека равна его результатам. Микро-практика: В момент бессилия задать себе вопрос: «Что бы я позволил близкому человеку в таком состоянии?» И разрешить себе то же самое, даже если неудобно💚