Слушай, объясню тебе про токсичные отношения, как есть.
Представь, ты живёшь с человеком, и у тебя постоянно ощущение в животе — будто лёгкий мандраж, как перед экзаменом 😰. Ты не знаешь, в каком настроении он сегодня проснётся. Добрый и ласковый или хмурый и колючий. И ты уже с утра на взводе, подстраиваешься. Это и есть «ходить по яичной скорлупе». Не жизнь, а разминирование 💣.
А потом начинается самое противное.
Ты рада, что сдала проект, звонишь ему, а в ответ: «Ну и что? У всех работа есть» 😒. И твоя радость сразу сдувается, будто шарик. Это обесценивание. Тебе грустно — тебе говорят: «Хватит ныть, у других проблемы серьёзнее» 🙄. Ты думаешь, может, и правда — я какая-то не такая, слишком всё близко к сердцу принимаю.
А еще у них суперспособность — делать так, что виноватой всегда оказываешься ты.
Он сорвался на тебе? Ты сама виновата — «спровоцировала» взглядом или тоном 😣. И ты начинаешь верить! Ищешь, где же ошиблась. Это не чувство вины, это ловушка, из которой не вылезти 🪤.
Он, конечно, «заботится». Но как-то... удушающе.
«Где ты? С кем? Пришли фото, кто вокруг 📸. А почему в этой кофте?». Это не забота, подруга. Это контроль. Настоящая забота — это когда тебе дают зонт, а не приковывают цепью к дому в дождь, чтобы не промокла ⛓️☔.
Самый жестокий фокус — эмоциональные качели 🎢.
Вчера ты у него «родная, лучшая» 😍, а сегодня ты — «кошмарная стерва» 😤, и ты вообще не понимаешь, что произошло. Потом он приносит цветы 💐, и ты думаешь: «Вот он, мой любимый, вернулся!». А на самом деле это просто затягивание петли. Твой мозг сходит с ума: кого любить — того доброго или этого злого? А это один и тот же человек 🎭.
И самое печальное... Ты начинаешь врать за него.
Подругам: «Он просто устал» 😴, маме: «У него сложный период» 🤷♀️. Ты оправдываешь его плохое поведение, потому что стыдно признаться, что тот, кого ты выбрала, может быть таким... нехорошим. Ты защищаешь его репутацию, предавая саму себя 💔.
И знаешь, какой главный чек-лист?
Не то, что он говорит или делает. А то, что ты чувствуешь ПОСЛЕ.
После разговора с ним — разбитость и пустота, будто из тебя всю энергию высосали 🫠. Тревога. Желание просто лечь и не шевелиться. В здоровых отношениях после общения крылья за спиной 😇. В этих — гиря на шее и полное ощущение, что с тобой что-то не так 😞.
Если ты это читаешь и ловишь себя на мысли «Блин, да это же про меня...» — это не твоя вина. Но это твоя ответственность — перед самой собой — это признать. Один этот шаг уже отнимает у токсичных отношений половину их силы 💪.
