Внешне ваша жизнь выглядит как картинка из журнала Forbes или идеальный профиль в соцсетях. Бизнес растет, команда укомплектована, операционка отлажена. Дома семья, в гараже хорошая машина, на стене диплом MBA. Друзья завидуют, конкуренты уважают. Вы победили.
Но внутри, вместо триумфа, глухая пустота.
Утром вы с трудом отдираете себя от подушки. Кофе не бодрит, а просто запускает моторику. Совещания вызывают глухое раздражение. Новые контракты не радуют, а ощущаются как очередная гиря на ноге. А главное желание, которое преследует вас последние полгода — выключить телефон, закрыть дверь и просто лечь на пол лицом в стену. Чтобы никто не трогал.
Добро пожаловать в клуб. Это называется высокофункциональная депрессия, или «выгорание успешного человека».
Почему это происходит именно с вами? Ведь вы сильный, вы прошли кризисы, вы умеете решать проблемы.
В этом и кроется ловушка.
Нас учили, что эмоции - это слабость. В армии, в большом спорте, в жестком бизнесе правило одно: соберись и делай. Больно? Терпи. Страшно? Иди вперед. Устал? Умри, но задачу выполни. Мы привыкаем относиться к себе как к ресурсу, как к станку, который должен выдавать КПД.
Мы годами подавляем сигналы своего тела и психики.
Грустно? Забил график встречами под завязку.
Тревожно? Ушел в микроменеджмент.
Злость? Сжал зубы и улыбнулся партнерам.
Мы становимся идеальными биороботами. Но у психики есть предохранитель. Нельзя выборочно заморозить только «плохие» чувства - страх, боль, разочарование. Если вы подавляете их, вы автоматически «глушите» и радость, удовольствие, драйв. Выключается всё. Остается только функция.
Вы продолжаете ходить на работу, подписывать документы и даже шутить. Но вкус еды стал пресным, секс - механическим, а хобби, которое раньше зажигало, теперь кажется бессмысленным набором действий.
Окружающие часто говорят: «Ты с жиру бесишься, съезди в отпуск». Вы едете на Мальдивы. Лежите на шезлонге. И чувствуете либо скуку, либо тревогу из-за плохого Wi-Fi. Потому что от себя не улетишь бизнес-классом.
Что с этим делать?
Для начала - признать факт. Ваше желание «лечь лицом в стену» - это не лень. Это стоп-кран. Ваша психика пытается спасти вас от полного разрушения, принудительно отключая мотивацию. Вы не сломались, вы просто исчерпали лимит работы в режиме «аварийная генерация энергии».
Как человек, прошедший путь от армейской службы и управления бизнесом до психологии, я скажу прямо: «собраться» тут не поможет. Вы и так собраны дальше некуда.
Выход лежит в другой плоскости. Не в «достигаторстве», а в возвращении чувствительности. Это страшно. Это неприятно. Потому что, когда наркоз отходит, сначала приходит боль, и только потом - жизнь.
В терапии мы не будем рисовать радугу. Мы проведем аудит. Посмотрим, куда на самом деле уходят мегаватты вашей энергии. Скорее всего, они уходят на удержание фасада того самого Железного Человека, которым вы привыкли быть.
Обратиться за помощью в таком состоянии - это не капитуляция. Это стратегическое решение грамотного управленца, который понял, что ключевой актив компании, это он сам - находится в аварийном состоянии. И требует капремонта, а не косметической покраски.
Вкус жизни можно вернуть. Но для этого придется рискнуть встретиться с самим собой, настоящим, а не тем, что на визитке.
Ссылка на публикацию:
#эмоциональноевыгорание #депрессия #высокофункциональнаядепрессия #нетсил #апатия #хроническаяусталость #пустотавнутри #деньсурка #ничегонехочу #потерясмысла #стресс #бессонница #психосоматика #жизньнаавтомате