Знаете притчу о двух лягушках в банке со сметаны? В двух словах: обе тонут. Одна сдаётся и гибнет. Другая отчаянно барахтается — и взбивает сметану в масло. Слепок становится её спасением.
Казалось бы, просто история про упорство. Но на самом деле это точная метафора работы нашей психики в стрессе.
Что здесь происходит на уровне психологии и физиологии?
Эмоциональное напряжение (та самая паника и отчаяние лягушки) возникает не просто так. По современным представлениям, эмоция включается при дефиците информации — когда у нас нет готового плана для достижения цели.
И эта эмоция — не враг. Она дает энергию, чтобы продолжить действия, начать поиск. Она заменяет недостающие данные силой импульса. Именно так психика повышает шансы на выживание системы (то есть нас с вами).
Связь с Павловым и «динамическим стереотипом»
Ближе всех к разгадке приспособительной роли эмоций подошел И.П. Павлов. Он заметил ключевое: выполнение даже сложного, но привычного сценария (динамического стереотипа) не вызывает бурных эмоций.
Они накрывают нас, когда привычный мир «растворяется, как сметана». Когда рушится план, привычная опора уходит из-под ног. И тут включается механизм, который заставляет нас «бить лапками» — искать новую точку опоры в изменившейся реальности.
Проще говоря: ваша тревога, растерянность или даже отчаяние в новой сложной ситуации — это и есть те самые «взбивающие» движения. Они кажутся хаотичными, но они меняют среду вокруг вас.
Главный вывод, который я как психолог хочу, чтобы вы вынесли:
Когда вы в стрессе, в тупике, когда нет готовых решений — ваши действия, даже самые мелкие и «бесполезные», меняют структуру проблемы. Они создают новую информацию, новый опыт, новую «почву».
Перестать барахтаться — значит принять поражение. Продолжать — значит дать системе (своей психике, обстоятельствам) шанс преобразоваться. Сметана может стать маслом. Но только если вы не остановитесь.
А вы замечали, как «бессмысленные» мелкие действия в стрессе в итоге помогали найти выход?