Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала.Вот и наступила третья неделя нашего похудения. Для кого то она будет первой. Статью пишу вечером, поэтому результат моего взвешивания будет в конце статьи.
Хочу немного рассказать, как шло мое похудение.
В первую неделю у меня был хороший минус 1,6 кг. Во-первых, это была первая неделя, и уходила в основном водичка.
А во-вторых, я на той неделе почти каждый день проходила по 10000 шагов.
И в-третьих, очень строго следила за питанием, составляла меню, считала калории..
Поэтому получился такой результат.
А на этой неделе было совсем мало ходьбы. До остановки, до магазина.
Но по питанию всё было отлично.
Поэтому я делаю вывод: каждый день должна быть ежедневная ходьба не менее 10000 шагов. Тогда будет ожидаемый результат.
Худеем мы в группе, которую открыли в «Телеграме». Девочки с разных концов нашей страны. Дальний Восток, Сибирь, Урал. И даже из Финляндии.
Это разный климат, разная природа. Наша группа не только для похудения, но и для общения. Как раз его нам очень часто не хватает.
Именно общения с единомышленниками, которые тебе интересны и которые тебя понимают.
Вчера Оксана из Саратовской области прислала вот такие сказочные зимние пейзажи.
Какая красота.
А сколько талантливых людей! Про Наташу я уже рассказывала.
Теперь я хочу рассказать еще об одной участнице — Елене из Орловской области.
Они на участке разводят рыбок, и в этом году они их оставили зимовать в бассейне, сделав для этого подогрев.
А сколько усилий и заботы надо на это потратить. И так сильно любить и хотеть этим заниматься.
А когда она показала все свои цветы: большое разнообразие пионов разных расцветок, от белого до темно-красного. В том числе и желтые. Огромное разнообразие сортовых ирисов. Просто смотришь, раскрыв рот. Особенно, когда тебе эта тема близка и дорога. А впереди еще весна и лето. Нам будет чем поделиться.
Но один пион я вам покажу. У меня есть такой же расцветки. Но здесь сами цветы роскошнее.
А Наташа увлекла нас танцами.
Вчера ко мне Константин приезжал (правнучек), если кто не знает. Ему всего годик. Но он уже любит со мной танцевать. Чаще всего на моих руках. И вчера я услышала новую песню. Мне она понравилась. В таком случае я их всегда скачиваю.
И мы с ним под нее танцевали. Заканчивается песня — опять просит включить.
А когда его забрали, то я решила станцевать и выложить это видео.
В моем возрасте мы все реже смотрим на себя в зеркало. Иногда заглянем, чтоб причесаться и поухаживать за лицом.
А это видео я сама пересмотрела несколько раз. И прекрасно знаю, что мне есть над чем работать.
Если в детстве у меня были какие-то комплексы, как почти у всех в этом возрасте, то сейчас я не комплексую. Если что-то не нравится, то над этим надо работать.
Все специалисты в один голос утверждают, что для поддержания здоровья нужно двигаться. Хорошо также на качестве и продолжительности жизни сказываются положительные эмоции. А получить максимальную пользу можно, объединив оба способа оздоровления в танцах.
Заходите на канал "Кому то это интересно" и танцуйте вместе с Наташей.
Сейчас уже многие в нашей группе начали танцевать.
Танцы позволяют улучшить состояние суставов и позвоночника, которые с возрастом часто страдают из-за большого количества хронических заболеваний. Боли, скованность становятся постоянными спутниками людей старшего возраста. Именно за счет танцев с умеренной нагрузкой можно улучшить качество жизни пенсионера.
А это мой вес. Всего за неделю минус 200.
Я сегодня очень плохо спала. Решила уснуть пораньше. Примерно часов в 10 я уже спала. А потом каждый час просыпалась. И не могу понять, отчего такой сон. То ли от волнения перед отчетом, то ли от переизбытка эмоций. А может быть, после легкого ужина есть хотелось. И взвешивание у меня сегодня было раннее. Если б поспала часов до 7, то и отвес был бы больше. Но пусть останется на следующую неделю.
Это ссылка на телеграмм.
Девочки, жду ваш вес в комментариях под этой статьей. Пишем имя, ваш номер и вес. Чем быстрее вы напишете, тем быстрее выйдет статья о наших итогах.
А я желаю всем здоровья и хорошего настроения. Если вам было интересно, то подписывайтесь и нажимайте на пальчик. Мне будет приятно.