Как наконец-то выдохнуть? 5 встреч, которые помогут обрести легкость!
«Не обижайся», «не оправдывайся», «не оглядывайся на других» — эти советы звучат просто. Но почему же тогда так больно и сложно им следовать? Потому что под каждой обидой, за любым оправданием. в основе осуждения лежат глубокие, не всегда осознаваемые внутренние процессы. Мы сама того не желая создаем себе "тюрьму" из оценок и ограничений оправдывая свое действие или бездействие.
📣 Приглашаю вас на первый запуск терапевтического онлайн-курса
«Без грима — честно с собой».
Это не просто встречи-лекции.
Это 5 встреч-погружений, где через личную практику и проживание вы сможете разобрать механизмы, которые годами сковывал вашу легкость.
В безопасном и поддерживающем пространстве мы пройдем путь из 5 шагов:
1️⃣ Оценки и осуждения.
Учимся распознавать его голос и мягко трансформировать самобичевание в осознанный выбор.
2️⃣ Обиды и оправдания.
Исследуем, что на самом деле обиды или оправдания могут скрывать и «оберегать». Учимся отпускать, находя новые, здоровые способы удовлетворять эти потребности.
3️⃣ Ожидания.
Выявляем чего ожидаем мы, а что ждут от нас. Техника отделения своих истинных «хочу» от навязанных обществом, семьей, прошлым «должен».
4️⃣ Ограничения.
Работа с внутренними запретами и страхами, которые сдерживают вашу энергию. Учимся говорить «да» возможностям и «нет» — тому, что вас истощает, обозначая свои границы.
5️⃣ Очарование.
Почему мы иногда так сильно идеализируем других и как это мешает видеть реальность. Разберем как сохранять интерес и вовлеченность без потери связи с собой.
Что делает этот курс особенным?
📌 Глубина и практика: Мы не остаемся на поверхности, а исследуем корни явлений (внутренний критик, вторичные выгоды) через терапевтические упражнения и техники.
📌 Поддержка между встречами: Все участники курса получат доступ в закрытый чат для обмена опытом, вопросов ведущей и поддержки единомышленников
📌 Эффект погружения: Малая группа (до 10 человек) и последовательность создают безопасную среду для глубокой, честной, безопасной работы
📌 Возможность работать самостоятельно: Записи встреч, чек-листы, возможность использовать материалы курса по окончанию.
Этот курс для вас, если вы:
🔺 Не знаете что делать с внутренним критиком, устали от чувства вины.
🔺 Понимаете, что годами носите старые обиды, но отпускать их страшно или странным образом «невыгодно».
🔺 Ловите себя на мысли, что "живу жизни «для галочки» или в "жизнь постоянная погоня за одобрением".
🔺 Чувствуете, что ваши собственные страхи и запреты мешают вам двигаться вперед.
🔺 Склонны слишком сильно увлекаться и разочаровываться в людях или идеях.
🔺 Хотите выйти из роли страдальца, судьи или восторженного поклонника, чтобы почувствовать себя автором своей жизни.
Формат:
🔹5 онлайн-встреч в малой группе,
🔹Продолжительность 1,5 часа, раз в неделю
🔹Закрытый чат участников
🔹Записи встреч всем присутствующим
🔹 Практики и медитации всем участникам курса
Ведущая и автор курса:
Елена Мурзина - психолог, педагог, арт-терапевт, супервизор.
Старт:
Первый запуск курса
5 февраля (четверг) 10.00 по Москве
Количество мест на этом потоке ограничено - 10 участников для сохранения глубины и безопасности.
Инвестиция в себя:
5500 руб - 5 встреч
Для первых решившихся
до29 января — специальная цена
5500 =4500 руб за все встречи.
Готовы наконец-услышать за критиком — заботу, а за обидой — вашу истинную потребность?
Забронировать место в первой группе и задать вопросы ⬇️
В канале https://dzen.ru/id/5f4fc8f350251b5303c4e824
Написав мне лично: @Len_a_Mur
Делитесь с теми для кого этот курс будет актуальным.
P.S. Этот курс — о смелости быть честным с собой не для самокритики, а для настоящей заботы. Чтобы ваша внутренняя энергия шла не на борьбу с собой, а на жизнь.
