Кардиолог Гульнара Орлова объясняет, почему праздничные дни вместо отдыха могут вызывать переутомление. Изменение привычного ритма, переедание и эмоциональная перегрузка мешают восстановлению организма. Советы помогут избежать усталости после каникул.
Врач-кардиолог Гульнара Орлова рассказала изданию RT о причинах, по которым праздничные периоды могут не способствовать восстановлению.
«Праздники сопровождаются резким изменением характера деятельности», — пояснила Орлова.
Вместо обычных рабочих обязанностей люди больше времени уделяют поездкам, встречам и насыщенным эмоциональным событиям. Несмотря на то, что такие мероприятия могут приносить радость, нервная система остаётся активной. Это усугубляется нарушением привычного ритма жизни: изменяются режим сна, увеличивается продолжительность дня, питание становится нерегулярным и часто нездоровым. В результате организм не успевает адаптироваться и функционирует в режиме повышенной активности.
По мнению кардиолога, отсутствие тишины и периодов без дополнительных стимулов приводит к накоплению эмоционального напряжения. Внешне кажется, что отдых полон событий, но внутреннего восстановления не происходит.
«Если после завершения праздников усталость не проходит, это вовсе не свидетельствует о том, что ваши новогодние каникулы прошли неудачно», — отметила Орлова.
Обычно это сигнал о необходимости немного более длительного времени для восстановления сил. Возможно, стоит задуматься о пересмотре активности и их сокращении. Следует помнить, что способность замедлиться делает отдых по-настоящему поддерживающим», — резюмировала она.
Ранее Алексей Водовозов, также врач, дал рекомендации относительно состояния, когда холодные конечности могут свидетельствовать о наличии заболевания.