Многие наши покупатели приходят к приобретению Deep Roller в моменте, когда тело уже довольно долго подаёт сигналы о помощи. Когда уже мышцы перенапряжены, или не поворачивается шея. И Deep Roller может всё это исправить.
Сегодня делимся отзывом нашей покупательницы, которая решила попробовать роллер, когда устала жить в состоянии хронического мышечного напряжения и искать временные решения.
«Просыпалась уже уставшей — с чего всё началось
У меня уже давно постепенно накапливалось напряжение в шее и верхней части спины. Сначала была лёгкая скованность по утрам, затем появилось ощущение, что шея стала как будто деревянной. Повороты головы требовали усилий, а при выполнении движений всё чаще появлялся характерный хруст.
Особенно тяжело было по утрам. Казалось, что пока я сплю, я выполняю физическую работу, потому что просыпался я уже с напряжением. Массаж помогал, но ненадолго, а постоянные походы к специалистам были неудобны и по времени, и по стоимости.
Вот тогда я и стала искать решение своей проблемы и попробовала прокатку с Deep Roller.
Впечатления после покупки и первых прокаток
- Инструкция
Отдельного внимания заслуживает инструкция, которая идёт с этим роллером. Она лаконичная и при этом подробная.
Даже те, кто никогда не занимался с роллером, сможет понять, как выполнять упражнения, поскольку в инструкции всё подробно показано, а также приведены аналоги ручного воздействия на зоны. Всё понятно оформлено, и не нужно искать информацию, как делать прокатки, самому в интернете.
Советы по использованию роллера и ограничения (идиопатический сколиоз 4 степени (свыше 50°) также подробно прописаны в инструкции.
- Упражнения
Все прокатки довольно просто выполнять даже без специальной подготовки. Этих упражнений лично мне оказалось достаточно.
Первые минуты на роллере были непривычными. Мышцы, которые долгое время находились в напряжении, реагировали на новую нагрузку осторожно. Но довольно быстро пришло ощущение, что тело начинает отпускать зажимы.
Для каких зон я использовала Deep Roller:
- Шея. Особенно понравилось использовать роллер для зоны шеи и верхнего отдела позвоночника: от работы за компьютером именно они у меня устают. При регулярном воздействии роллера на область шеи появился накопительный эффект: шея стала заметно меньше хрустеть, болеть, реже стали появляться головные боли. При эпизодическом использовании роллер тоже хорошо расслабляет шею и верхний отдел позвоночника.
- Поясница. Для поясницы я использую роллер реже. Но эффект похож на ручной массаж.
- Крестец и таз. Очень хорошо помогает мне при менструальных болях, действительно становится значительно легче, причём даже если просто полежать несколько минут на роллере.
- Остальные зоны прокатываю эпизодически, когда чувствую в этом потребность. Иногда массирую стопы, бёдра, особенно хорошо расслаблять заднюю поверхность бедра.
- Первые изменения
После первых упражнений появилось чувство мягкого распрямления позвоночника. Иногда во время расслабления возникал уже знакомый хруст, но уже без боли и дискомфорта. Скорее как освобождение, как будто позвонки встали в правильное положение.
Важно, что роллер не требовал никаких усилий. Не нужно было напрягаться, делать сложные упражнения или контролировать процесс. Достаточно было даже лечь на него и просто позволить телу расслабляться под собственным весом.
Что изменилось при регулярном использовании
Самым ценным в прокатах оказалось не столько снижение напряжения, сколько ощущение контроля над своим состоянием. Теперь мне не нужно ждать записи к массажисту или терпеть дискомфорт, откладывая решение проблемы на потом. Я могу помочь себе в любое время, когда мне нужно.
Конечно, я не говорю, что роллер может полноценно заменить курс у грамотного мануального терапевта. Но точно могу сказать, что при регулярном использовании он убирает зажимы, расслабляет мышцы и улучшает общее состояние тела. А при эпизодическом использовании Deep Roller отлично помогает просто расслабить мышцы и снять болевые ощущения в моменте.
После первого месяца почти ежедневного использования роллера я уже увидела первые результаты: улучшилась осанка, я стала меньше сутулиться. Сейчас, спустя два года после покупки, этот эффект сохраняется, я чувствую больше лёгкости в теле, а боль в спине ощущаю крайне редко.
Регулярное использование роллера постепенно превратилось в небольшой вечерний ритуал восстановления. Всего несколько минут в день – и я уже чувствую себя лучше».
Забота о теле не обязательно должна быть сложной. Иногда достаточно правильно подобранного инструмента и регулярности. Ознакомиться с роллерами Deep Roller, а также посмотреть подробную инструкцию с упражнениями можно на нашем официальном сайте.