Если верить популярным мифам о сексе, тело должно работать без сбоев.
Есть партнёр - должно быть желание.
Есть прикосновение - должна быть реакция.
Есть «подходящий момент» - возбуждение обязано случиться.
Когда этого не происходит, многие, особенно женщины делают вывод:
со мной что-то не так.
Сексуальное возбуждение - не рефлекс и не кнопка.
Это сложный процесс, в котором участвуют сразу несколько систем: нервная, гормональная, эмоциональная и когнитивная.
Исследования в области нейробиологии показывают: для возбуждения телу необходимо ощущение безопасности. А не соответствие ожиданиям, не давление партнёра и не собственный внутренний «экзамен».
Долгое время в сексологии доминировала линейная модель: возбуждение → желание → оргазм.
Но в начале 2000-х канадский исследователь Розмари Бассон предложила другую модель и она изменила представление о женской сексуальности.
Согласно её данным:
* желание не всегда возникает первым
* возбуждение часто появляется **в процессе**, а не заранее
* эмоциональный контекст важнее спонтанного импульса
Это значит, что отсутствие мгновенной реакции — не дисфункция, а распространённый вариант нормы.
Почему ожидание возбуждения его блокирует?
Одна из самых частых жалоб на приёме у сексолога звучит так:
«Я всё время проверяю — возбудилась я или нет. И ничего не происходит».
Это объяснимо.
Когда человек оценивает себя, в организме активируется система стресса. Она отвечает за контроль и выживание — и подавляет всё, что не является жизненно необходимым.
Сексуальность к таким функциям не относится.
Возбуждение возможно только в режиме расслабления.
А расслабиться под давлением невозможно.
Стресс, усталость и гормоны — главные причины «потери желания»
Современные исследования сходятся в одном: хронический стресс — основной фактор снижения сексуальной реакции.
Повышенный уровень кортизола:
* снижает чувствительность тела
* подавляет действие половых гормонов
* делает возбуждение энергетически «невыгодным»
Поэтому отсутствие желания часто связано не с отношениями и не с «поломкой», а с банальной перегрузкой.
Любовь, желание и возбуждение — не одно и то же
Одна из ключевых ошибок — ожидание, что тело должно подтверждать чувства.
На практике:
* можно любить и не возбуждаться
* можно возбуждаться без сильных чувств
* можно хотеть близости, но не быть готовой телесно
Отсутствие возбуждения в конкретный момент **не означает холодность, нелюбовь или проблемы в паре**.
Разный темп - это нормально
В большинстве пар партнёры возбуждаются с разной скоростью.
Один - быстро и спонтанно.
Другому нужно время, контакт, разговор, прикосновения без цели.
Сексология рассматривает это как статистическую норму.
Проблемой это становится лишь тогда, когда один ритм объявляется «правильным», а другой — «неполноценным».
Когда стоит обратиться к специалисту?
Отсутствие возбуждения — не диагноз.
Но помощь специалиста может быть полезна, если:
* состояние длится долго и вызывает страдание
* присутствует боль, страх или телесное онемение
* есть опыт насилия или травмы
* ощущение «я не чувствую тело» стало постоянным
Работа в этих случаях строится постепенно и бережно — без давления и насилия над собой.
Главное, что важно услышать
Тело не обязано:
* хотеть по графику
* реагировать мгновенно
* соответствовать ожиданиям
Оно живёт в ритме безопасности, а не расписания.
И часто именно тогда, когда с тела снимают обязанность возбуждаться,
оно снова начинает откликаться.