Нижегородцам рекомендовали не пить кофе сразу после пробуждения
Специалист советует подождать 30–60 минут, чтобы кофеин действовал мягче и эффективнее
Жителям Нижнего Новгорода рекомендовали воздержаться от употребления кофе сразу после пробуждения и подождать не менее получаса перед первой чашкой напитка.
Рекомендации о правильном времени употребления кофе опубликовал в своём Telegram-канале главный редактор МИА «Стационар-пресс» Алексей Никонов. По его словам, пить кофе сразу после пробуждения не стоит, так как в этот период организм ещё находится под воздействием гормона кортизола.
Оптимальным временем для первой чашки кофе специалист назвал интервал через 30–60 минут после подъёма. В этом случае, отметил он, кофеин будет действовать мягче и обеспечит более устойчивый бодрящий эффект.
Алексей Никонов также сослался на результаты крупного научного исследования, в котором приняли участие более 40 тысяч человек. Согласно полученным данным, употребление кофе исключительно в утренние часы — до полудня — связано со снижением общего риска смертности примерно на 16%.
Кроме того, у людей, пьющих кофе только утром, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний оказался ниже примерно на 31% по сравнению с теми, кто не употребляет кофе вовсе или пьёт его на протяжении всего дня.
Специалист подчеркнул, что умеренность и правильный режим употребления напитка имеют ключевое значение для получения потенциальной пользы для здоровья.
Фото из открытых источников
Ранее в новостях Эксперт объяснила природу циничного юмора врачей в Нижегородской области