Гузель не считала себя тревожным человеком, просто всё принимала близко к сердцу, пронося всё через себя.
Критика со стороны приводила к тому, что потом полдня ком в горле стоит. А если что-то идёт не так на работе или в семье, то она прокручивает эту ситуацию в голове снова и снова. Вроде уже вечер, а внутри всё ещё идёт внутренний диалог: «Зачем я это сказала… Надо было иначе… А если я ошиблась?..»
Она не истерила и не паниковала. Просто постоянно жила с внутренним напряжением, о котором никто, кроме неё, не знал.
Как она не пыталась в мыслях убедить себя реагировать по-другому, говоря себе: «Не драматизируй», «Не принимай всё так близко», но легче не становилось.
В какой-то момент Гузель поймала себя на мысли, что устала так жить. Устала не от самой жизни, а от реакций на неё.
И в этот момент она вспомнила, что её подруга уже несколько раз говорила про практики осознанности, которые ей помогают.
«Ну ладно, попробую» - сказала сама себе Гузель - «хуже уже точно не будет. Просветлённой конечно я не стану, но посмотрим, что из этого получится»
Попрактиковав 10 дней, Гузель ощутила изменения в своём восприятии:
«Я стала более мягкой и спокойной. И, что удивительно — ум стал тихим. Не пустым, а именно тихим и гибким» - говорит Гузель.
Но это было только её ощущения. Настоящая проверка не заставила себя ждать
На работе произошла неприятная ситуация. И если раньше в такие моменты внутри поднималась обида и тревога и к горлу подкатывал ком.
То в этот раз — ничего!
«Я прямо отследила: Не было ни кома в горле, ни тяжести в груди. Это просто прошло сквозь меня, не оставив следа» - говорит Гузель.
И вот, что она поняла после этого случая: Когда внутри делается тише, жизнь вдруг перестаёт быть полем боя. И жить становится… проще
«Реально легче стало жить, зная что можно реализовывать свои цели, мягко ступая, без обид на обстоятельства, просто наблюдая».
Просто смотришь, замечаешь, делаешь шаг, корректируешься по результатам и дальше ещё шаг.
И да, бонусом повысилась самооценка и появилась вера в собственные силы.
А вот эта фраза Гузель, показывает истинную глубину её трансформаций:
«Это как прийти домой, не в красивый дом из картинок напоказ, а к себе. Настоящей».
История Гузель впечатляет. И это не магия, всё это реально достичь пройдя курс ✨Практики осознанности✨
🙋 Мой Телеграм-канал: делюсь техниками, кейсами и осознаниями- https://t.me/pronin_praktik
🔥Программа по развитию осознанности.
