"Покупаю алкоголь, и на кассе всегда спрашивают паспорт" - пишет 35-летняя женщина в комментариях. И такие комментарии под моими статьями, посвященными старению, встречаются регулярно. Что это? Самореклама? Трудность принятия истины, что "сколько тебе лет, на столько ты и выглядишь"? А истина ли это? Давайте разберемся.
Начнём с главного: люди стареют по-разному. Это не метафора и не комплимент. Даже в строгих научных работах показано, что так называемый «воспринимаемый возраст» - то есть сколько лет вам дают по внешности - связан с состоянием здоровья и прогнозом жизни. Те, кто выглядит старше сверстников, в среднем живут меньше. И наоборот. Лицо действительно несёт информацию. Да и не только лицо.
Но здесь важно не перепутать сигналы. «Выглядеть моложе» - не равно «быть биологически моложе». Эпигенетические «часы» и внешний вид часто расходятся. Можно иметь вполне благополучные молекулярные маркёры старения и при этом выглядеть уставшим - и наоборот. Лицо отражает не только биологию, но и солнце, сигареты, сон, стресс, вес, зубы, шею, руки и даже мимику.
Почему же истории про «минус 20 лет» всплывают чаще после 45–50? Потому что старение внешности нелинейно. В 30 лет большинство и так выглядят молодо, и ошибиться на 20 лет невозможно. Принять 30-летнюю женщину за 10-летнего подроста - это из области фантастики.
А вот после 50 появляются «маркеры возраста»: фотоповреждение кожи, снижение её упругости, перераспределение подкожного жира, изменения костей лица, седина. Разброс становится шире - и на этом фоне редкие люди действительно выглядят заметно моложе своих ровесников.
Но тут начинается математика хвостов распределения. Разница в 3–7 лет - обычная, достаточно частая история. 10–15 лет - уже край, но всё ещё возможный.
А вот «20 лет» почти всегда оказывается не биологическим чудом, а удачной суммой факторов: хорошей генетики, минимального солнечного повреждения, нормального веса, физической формы, ухода за кожей - и, что особенно важно, правильного света, ракурса и отбора кадров.
Генетика, к слову, не волшебная палочка. Она влияет, но довольно скромно: отдельные гены добавляют или убавляют годы буквально по одному-двум. Никаких «генов вечной молодости» науке пока не известно.
Отдельная тема - визуальная иллюзия. Камера беспощадна… и одновременно щедра. Свет, поза, выражение лица, отсутствие резких теней, лёгкая обработка - и человек внезапно «молодеет» сильнее, чем от любых БАДов. В эпоху соцсетей это превращается в красивый нарратив: «Я просто дисциплинирован, ем правильно и победил возраст». Звучит вдохновляюще, но к науке имеет опосредованное отношение.
Итак, честный итог без морализаторства.
Выглядеть моложе своего возраста — реально, особенно после 45–50 лет. Выглядеть на 20 лет моложе — иногда возможно на отдельных фото, но в повседневной жизни это почти всегда эффект сочетания биологии и оптики. А если вам обещают гарантированный «минус 20» - перед вами не геронтология, а маркетинг.
Ссылка на мой канал в Телеграм: https://t.me/doctor_zafiraki