ГЛАВНЫЙ СПУТНИК ДЕПРЕССИИ — не боль, не слёзы и даже не пустота

ГЛАВНЫЙ СПУТНИК ДЕПРЕССИИ — не боль, не слёзы и даже не пустота. Это выученная беспомощность.

Она не позволяет человеку выйти из депрессии самостоятельно.

Состояние, в котором мозг перестаёт искать выход, даже когда дверь уже открыта.

Человек живёт с ощущением: «что бы я ни делал — не сработает», и именно это держит его в яме годами.

В детстве мы все были беспомощными. Когда хотел, пытался что-то сделать,но не мог.

Мозг запомнил это состояние, которое подкреплялось тысячами ситуаций.

И вот мы вырастаем и у нас появляется СВОБОДА всё менять, выбирать. Иногда у нас получается.

Но часто мы выбираем:

📌 Нелюбимую работу с мизерной зарплатой

📌 Партнёра, который нас унижает, обижает

📌 Друзей, которые обесценивают

Это как в эксперименте с медведем🐻, который вырос в клетке. Клетку убирают, а он продолжает ходить по периметру и не выходит за границы клетки, которой нет.

Мозг возвращается к беспомощности через повтор. Несколько неудач, давление среды, обесценивание, хронический стресс — и нервная система делает вывод: действовать опасно.

Тогда психика выбирает стратегию из детства :замирание.

Снаружи это выглядит как лень и апатия, а внутри — постоянная тревога и фоновый страх ошибиться.

Ключевой разрыв шаблона: депрессия ослабевает, когда человек возвращает себе ощущение влияния.

Не глобально, а через микродействия, которые мозг снова фиксирует как «я могу».

⏩ Хочешь избавиться от выученной беспомощности и депрессии - приходи на бесплатный разбор, где мы:

✔️ найдем твои триггерные точки, которые запускают выученную беспомощность

✔️ наметим план выхода из Депрессии.

Пиши "разбор" в личку

👉 @psycologforyou