Служебные чаты шлют «сохраните дату», столы накрыты, в центре — бутылки «для настроения». «За проект», «за команду», «за новых» — сценарий отработан, как регламент. А утром тот же коллектив обсуждает, почему растут срывы, больничные, мелкие травмы и ошибки. Корпоративная культура десятилетиями строится вокруг выпивки — и именно она делает зависимость нормой, а отказ — исключением.
Комментирует главный врач, врач‑психиатр, психиатр‑нарколог клиники «Спасение» в Новосибирске Живоглазов Евгений Сергеевич.
Как «традиции» превращают алкоголь в рабочий инструмент
С виду всё про «сближение» и «снятие напряжения». По сути — обучение через пример. Новичок быстро считывает, что «быть своим» — это оставаться и пить «как все». Регулярность формирует ассоциации: работа = бокал после работы; успех = тост; неформалка = бар. Так появляется мягкое принуждение: отказ трактуется как «нелояльность» и «порча атмосферы».
Алкоголь фиксируется тремя путями: нормализация («все так делают»), доступность (оплачен компанией, в шаговой доступности), подкрепление (быстрое облегчение после стресса закрепляет «нажал — отпустило»). Итог предсказуем: организация сама финансирует навык, который бьёт по её безопасности и деньгам.
В трезвой альтернативе — мастер‑класс, спорт, настольные игры, волонтёрство, утренние форматы — эффекты сближения ничуть не хуже, но риск наутро — ноль.
«Лёгкое» не значит безопасное: цена 0,2–0,5‰ для бизнеса
Уже при 0,2–0,3‰ (один «стандартный напиток») падает точность слежения взглядом и координация, сужается поле внимания. На 0,3–0,5‰ реакция медленнее на сотни миллисекунд — незаметно в small talk, критично для конвейера, вождения, высоты.
Плюс когнитивный «хвост» похмелья: после «умеренного» вечера вырастает число ошибок и импульсивных решений, снижается рабочая память. Это и есть презентеизм — человек «на месте», но эффективность — минус 30–60%. Счёт приходит не только в виде больничных, но и простоя, штрафов, испорченного сырья, потерянных клиентов.
Когда компании честно считают, становится ясно: дешевле проектировать события без алкоголя и давать сотрудникам доступ к реальной помощи, чем тушить последствия.
Кого корпоративный алкоголь топит быстрее
Сменные графики и недосып — идеальное топливо для «кнопки выключить». Здесь алкоголь «подсаживается» под сон и тревогу быстрее всех. Риск выше у сотрудников в хроническом стрессе (продажи, колл‑центры, интенсивные релизы), у людей с тревожно‑депрессивным спектром и симптомами СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью): «самолечение» работает час — зависимость формируется месяц.
Молодые — отдельная группа риска: их мозг быстрее обучается «коротким наградам». В практике это видно буквально: стоит настроить режим сна, воду, предсказуемые перерывы, «первый час при накрывающем» (вода, выход из «алкогольной» зоны, 10–15 минут ходьбы, дыхание 4‑7‑8, короткий звонок «своему» человеку), — и число «вечерних кнопок» падает само.
«Мы никого не заставляем»: принуждение без приказов
Формально — добровольно. Фактически — архитектура поощрений и санкций. Когда встречи проходят только в баре, руководитель наливает, подарки — алкоголь, а важные договорённости — «завтра утром», отказ означает выпасть из неформальных связей. Это не про «слабую волю». Это про триггеры: места, люди, вещи запускают тягу и автоматические сценарии.
Компании, которые меняют «датчики запуска» — убирают спиртное из «по умолчанию», делают безалкогольные опции равноправными, перестраивают «послеивентные» протоколы (домой — трезво, без «на дорожку») — за месяцы видят меньше ошибок и травм.
Цена традиций: безопасность, деньги, репутация
Производственные и офисные травмы часто приходят из «серой зоны»: 0,2–0,5‰ и похмелье, нежели чем из очевидной нетрезвости. Ошибки и «короткие решения» множатся, когда внимание узкое, реакция запаздывает, а тормоз «короче». Презентеизм бьёт по бюджету сильнее, чем честный выходной.
Добавим HR‑риски: дискриминационные практики («не пьёт — не наш») и алкогольные форматы давно уязвимы юридически и токсичны для бренда работодателя. На здоровье это ложится ростом тревоги, депрессии, бессонницы и «таблеточных» зависимостей — люди доходят до врача позже, дороже, тяжелее.
Развернуть траекторию можно с обоих концов: перестраивать ритуалы в компании и возвращать сотруднику опоры — сон, воду, питание, трезвый вечер — чтобы «кнопка» потеряла смысл.
Если проблема — «в человеке», система будет продолжать производить проблемы
В терапии зависимостей есть правило: нельзя отпускать человека в ту же среду и ждать другого результата. Если после лечения сотрудник возвращается в коллектив, где без «чуть‑чуть» не подписывают открытки, — риск рецидива высокий. Здесь важен дуэт.
Сотруднику нужен рабочий план: сон без зависимых «снотворных» (безэкранный час, стабильный подъём), вода и электролиты по режиму, еда с белком и клетчаткой вместо «жидких калорий», «первый час» при тяге.
Полезны короткие прикладные форматы психотерапии: когнитивно‑поведенческие техники (ловить «заслужил» и «чуть‑чуть можно» и отвечать действием), мотивационное интервьюирование (личное «зачем» — безопасность, деньги, семья, а не «надо»), ACT — подход принятия и ответственности (делать важное даже в плохой день).
В ряде случаев помогает фармакоподдержка тяги: налтрексон делает алкоголь «без награды», акампросат стабилизирует нервную систему в трезвости — назначения под задачу, без «волшебных пилюль».
Коллективу — свои шаги: события без давления, подарки без спирта, предсказуемые перерывы, понятные правила «нельзя — значит нельзя» одинаковые для всех, конфиденциальный доступ к помощи без карьерных минусов.
Руководители с ролевой моделью «праздновать без рюмки» меняют норму быстрее, чем любой регламент. Когда «нет» не требует объяснений и не стоит карьеры, мозг перестаёт жить в постоянной готовности к «триггерам».
Что происходит, когда алкоголь перестаёт быть языком компании
Исчезает «обязательное участие» в пьянках и утренний стыд после «тимбилда». Сотрудники с тревогой и те, кто восстанавливается, перестают прятаться — и приходят за помощью раньше, когда достаточно коротких протоколов.
Падает травматизм на следующий день. Команда учится отмечать успехи так, чтобы утром не было простоев. Уменьшается количество увольнений «по собственному» с репутационным шлейфом. Это не про пуританство. Это про устойчивость процессов и людей.
Контакты:
Адрес: ул. Станиславского, 3/1, Новосибирск (этаж 1)
Сайт с ответами на часто задаваемые вопросы и онлайн-записью.
Telegram. Администратор ответит в любое время, проконсультирует и подберет удобное окно для записи.
Телефон: +7 (383) 247-99-74
«Ценность команды измеряется не громкостью тостов, а тем, как мы умеем праздновать и переживать сложное без бутылки. Готовы ли вы перестать учить сотрудников пить и начать учить жить и работать устойчиво?», — Живоглазов Евгений Сергеевич, главный врач, врач‑психиатр, психиатр‑нарколог, клиника «Спасение» в Новосибирске.
Статья носит информационный характер и не заменяет очную консультацию. Самолечение опасно.