Друзья, я уже делился ранее, что коучинг в упрощенном, но, в тоже время, достаточно глубоком понимании – это искусство задавать вопросы.
Т.е. это те, вопросы, которые мы себе может и задаём, но не всегда отвечаем честно, или забываем ответы, не меняем ничего в жизни. Именно поэтому, иногда нужен кто-то, кто задаст эти вопросы, и кому мы сможем честно ответить. Если у вас нет такого человека или возможности, пробуйте задать эти вопросы сами себе. Но, как вы понимаете, для эффективного «самокоучинга» важно быть честным, максимально открытым, конкретным, прагматичным, лояльным, играющим, амбициозным и дисциплинированным.
В Агаде, еврейском тексте, рассказывающем историю исхода евреев из Египта и содержащем молитвы и ритуалы пасхального седера, особого ужина, есть 4 вопроса, которые традиционно задает самый младший член семьи. В моей практике выработалась собственная версия вопросов, которые я чаще использую на сессиях с новыми клиентами. Вы их все знаете, но я добавил некоторые пояснения по каждому из них.
Вот они:
✅ 1. Чего вы хотите? Это обманчиво простой вопрос. Он часто является самым сложным. Бывает гораздо сложнее, чем нам кажется, позволить самому себе узнать себя, прислушаться к себе, соизмерить себя со своими желаниями. Как часто, отвечая на этот вопрос, вы говорите то, что хотите от кого-то другого?
✅ 2. Кто этого хочет? Наша ответственность и наша борьба – это понять собственные ожидания в отношении себя, вместо того, чтобы жить согласно ожиданиям других.
Наша ответственность – действовать в согласии со своей истинной сущностью. Это означает, что придется отказываться от необходимости угождать другим, жертвовать потребностью в чужом одобрении.
✅ 3. Что вы собираетесь сделать для этого? Я верю в силу позитивного мышления – но перемены и свобода потребуют от вас и позитивного действия. Мы совершенствуемся во всем в чем практикуемся. Если мы упражняемся в проявлении гнева, в нас будет больше гнева. Если мы упражняемся в проявлении страха, в нас будет больше страха. Во многих случаях мы усердно работаем, чтобы в итоге лишь убедиться, что движемся в никуда.
Перемена заключается в том, чтобы обратить внимание на то, что уже потеряло смысл, и выйти за ограничивающий нас круг привычных обстоятельств.
✅ 4. И наконец когда? Если мы хотим развиваться, а не деградировать, время действовать прямо сейчас.
#4вопроса #честностьссобой #самокоучинг