Философский вопрос дня: вы — это ваше настроение, или у вас есть настроение, которое можно наблюдать и, при желании, менять? Мы часто отдаем бразды правления мимолетному состоянию, позволяя ему диктовать, как пройдет день.
Праздник хорошего настроения — это день, чтобы вернуть себе право выбора. Настроение — не погода, на которую можно только жаловаться. Это внутренний климат, который мы отчасти создаем сами.
Психология аффектов подтверждает: мы можем влиять на свое состояние через тело, фокус внимания и действие (техника «как будто»). Не ждите, когда настроение придет. Создайте его ритуалом: любимая песня, танцы на кухне, десять глубоких вдохов, благодарность за три мелочи. Вы не обязаны быть на позитиве 24/7, но вы можете не тонуть в негативе по собственной воле.
Желаю вам сегодня не поймать хорошее настроение, а сознательно его построить, как строят уютный дом. Кирпичик за кирпичиком: доброе слово, красивая деталь, приятное движение. Вы — архитектор своего внутреннего мира.
#ПсихологияПовседневности #МарияСамушкина #ХорошееНастроение #ЭмоциональнаяРегуляция #ПсихологияЭмоций #ОсознанныйВыбор #ПозитивныйНастрой #ЗаботаОСебе #ПрактикаБлагодарности #ВнутреннийКлимат