Прямой вопрос: когда вы в последний раз обнимали не кого-то, а саму себя — свои страхи, свою усталость, свою неидеальность? Мы ищем тактильного тепла вовне, забывая, что самый надежный источник объятий всегда с нами. Объятие — это акт принятия, а не обладания.
Психология объятий глубока: они снижают кортизол (гормон стресса) и повышают окситоцин (гормон привязанности и доверия). Но что делать, если обнять некому? Обнимите себя. Буквально. Скрестите руки на груди и похлопайте по плечам. Укутайтесь в тяжелое одеяло. Это не суррогат, а важный сигнал нервной системе: «Я с тобой. Ты в безопасности».
Желаю вам сегодня получить или дарить самые искренние объятия. А если их нет — станьте для себя тем самым надежным, теплым и безмолвным другом, который просто обнимает. Ваша душа заслуживает этого ежедневно.
#ПсихологияПовседневности #МарияСамушкина #ДеньОбъятий #ТактильныйГолод #Окситоцин #Самоподдержка #ЗаботаОСебе #ЭмоциональнаяБезопасность #ПринятиеСебя #ПсихологияКонтакта