Как понять, что сейчас мешает и не даёт лёгкости, не даёт идти дальше, держит в этой точке, повторяет сценарий вновь и вновь.
Обратить внимание на свои мысли. То, какие мысли большую часть времени занимают сознание и будет подсказкой.
То, что крутится и крутится, фоном висит, мысли, вызывающие какие-то ощущения в теле (сжатие, напряжение, тревожность, боль).
Любые продолжающиеся диалоги в голове.
Это всё незакрытые гештальты, требующие закрытия.
Первое - это нужно выявить, определить, что именно не даёт покоя.
Второе, самый главный вопрос: что с этим делать?
Здесь подойдут различные методы и практики, нет единой универсальной.
Но делать однозначно нужно что-то. Только осознать недостаточно (хотя кому-то может быть достаточно одного осознавания для снятия и закрытия этого гештальта).
