? ☝️При низких температурах сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло, что повышает артериальное давление и заставляет сердце работать интенсивнее. Это увеличивает риск гипертонических кризов и сердечных приступов. ❗️Холодный воздух также делает кровь вязче и более склонной к свёртыванию, что повышает риск тромбозов, инфаркта или инсульта. ✔️Быстрые перепады температуры (тепло → холод) усиливают сосудистый спазм и могут спровоцировать скачки давления. 💭Что поможет поддержать кровообращение сердца? 🔵Регулярная умеренная активность (ходьба, лёгкая гимнастика). 🔵Перед физической активностью на морозе полезна короткая разминка, и нагрузку нужно увеличивать постепенно. 🔵Правильное питание, богатое омега-3 жирными кислотами 🔵Пить достаточное количество воды, так как зимой кровь становится более густой. 👥Особенно внимательными к себе должны быть люди с: гипертонией, ишемической болезнью сердца, нарушениями ритма, перенесёнными инфарктами или инсультами, сахарным диабетом, ожирение