При стрессовых воздействиях в кровь начинают выделяться определенные гормоны. Под их воздействием изменяется режим работы многих органов и систем организма (например, учащается ритм сердца, повышается свертываемость крови, изменяются защитные свойства организма).
Организм подготовлен к борьбе, готов справиться с опасностью — в этом и состоит основное биологическое значение стресса.
Разработав теорию стресса, Г. Селье выделил в нем три фазы.
Первая фаза — реакция тревоги.
Это фаза мобилизации защитных сил организма. У большинства людей к концу первой фазы отмечается повышение работоспособности. Физиологически она проявляется, как правило, в следующем: кровь сгущается, содержание ионов хлора в ней падает, происходит повышенное выделение азота, фосфатов, калия, отмечается увеличение печени или селезенки и др.
Вслед за первой наступает вторая фаза — сбалансированного расходования адаптационных резервов организма, т.е. стабилизация. Все параметры, выведенные из равновесия в первой фазе, закрепляются на новом уровне.
При этом обеспечивается мало отличающееся от нормы реагирование, все как будто налаживается.
Однако если стресс продолжается долго, то ввиду ограниченности резервов организма неизбежно наступает третья стадия — истощение.
Стресс является составной частью жизни каждого человека, и без него нельзя обойтись так же, как без еды и питья.
Однако стрессовые воздействия не должны превышать приспособительные возможности человека, в противном случае может возникнуть ухудшение самочувствия и даже заболевания — соматические или невротические.
Обобщение клинических материалов позволяет сделать вывод, что длительный стресс вызывает у людей ряд соматических заболеваний.
Однако не столько физиологические перестройки при мобилизации резервов организма могут оказаться чрезмерными и истощающими, сколько психологические установки и личностная позиция человека.
Врачи давно обратили внимание на связь преобладания конкретных эмоций с предрасположенностью к определенным заболеваниям. Сердце чаще поражается страхом, печень — гневом и яростью, желудок — апатией и подавленным состоянием.
Спектр болезней стресса довольно размыт.
И стрессы могут объединяться по своим враждебным человеку воздействиям с другими причинами неблагополучного функционирования нервной системы. Такой альянс вредных воздействий особенно опасен, поскольку именно из-за него чаще всего наступает нездоровье человека.
В списке заболеваний, связанных со стрессами, доминируют неврозы.
Хорошая новость))
Каждый может найти свой путь к желанному расслаблению, найти такой метод, который подходит именно ему и дает нужный эффект.
Однако все усилия останутся тщетными, если не устранить психологические причины повышенного напряжения ведущего к хроническому стрессу и болезням.