«Меня не взяли. И внутри как будто всё оборвалось»
Эта история про баскетболистку.
Перед стартом Первенства России, она была уверена, что у неё есть все шансы поехать.
Тем более в последние время стало получаться на тренировках. Где-то даже стала возвращаться уверенность.
Она старалась, держалась, терпела. Но слова тренера грянули как гром среди ясного неба.
Когда тренер озвучивал состав на выезд, она слушала внимательно.
Фамилии шли одна за другой. Свою она среди этого списка не услышала.
В тот момент внутри как будто стало пусто. Не было злости, паники. Растерянность и страх.
- А что теперь?
- Что со мной не так?
- Если сейчас не берут, то как дальше?
- Что будет с карьерой?
Впереди ещё полсезона.
Но внутри ощущение, что её как будто вычеркнули, она не нужна.
Родители начали искать варианты:
- дополнительные тренировки,
- индивидуальные занятия.
Пока команда была в отъезде, они и обратились ко мне.
«Я замечала, что со мной что-то начало происходить, но не понимала что конкретно. Прежняя уверенность куда-то делась»
На диагностике выявили ситуации:
1. В конце прошлого сезона, в команде сменился тренер.
До этого она была одним из основных игроков.
Играла спокойно, надёжно, брала ответственность.
Ошибки были, но она не застревала в них.
После смены тренера появилось странное ощущение: скованность, напряжение, страх сделать ошибку даже на тренировках.
На играх кстати было легче. Как будто тренер меньше давил.
Но со временем игрового времени становилось всё меньше.
И то, что раньше было её ощущениями, стало заметно и родителям:
- движения стали осторожными,
- взгляд растерянный,
- уверенность исчезла с каждым днем.
"Родители мне предлагали обратиться раньше к вам. Даже давали почитать ваш канал. Но я надеялась, что это временно и я сама смогу справиться" - говорила спортсменка со слезами на глазах.
Когда же это всё началось?
2. Обычная тренировка.
Новый тренер присматривается к игрокам.
Как-то он подзывает её и говорит:
- Я уже несколько дней за тобой наблюдаю и не могу понять, по какому блату ты была в основном составе."
В этот момент она почувствовала как внутри все леденеет. Тело замерло.
Тренер продолжил:
- Ты на последней игре сделала такую ошибку, которую в детском саду не делают. В старте ты больше начинать не будешь."
Она пришла домой, закрылась в комнате и долго плакала.
От ощущения, что всё закончилось, даже не начавшись.
Она закрылась в себе. Если раньше она была веселая, отркытая, общительная. То теперь она чувствовала себя одиноко."А кто меня поймёт , ведь та, что стала на мое место, только рада"
Появились тревожные мысли:
- Я не смогу ничего изменить.
- Я тут лишняя.
- Ошибаться мне вообще нельзя.
Что мы делали в работе
1. Отработали тот разговор с тренером. Она сделала новый поддерживающий её вывод.
2. Стали возвращать уверенность и веру в себя.
Эти состояния ей знакомы. Мы не создавали их с нуля, а помогли телу и психике снова к ним вернуться.
3. Появилось чёткое понимание, над чем работать дальше.
Чтобы индивидуальные тренировки стали осознанными
и действительно росло мастерство
Ей нужно доиграть этот сезон, чтобы в следующем перейти в ДЮБЛ.
Поэтому она ответственно подошла к оставшемуся времени:
- продолжает индивидуальные тренировки. Ведь они дают возможность отработать слабые элементы.
- завершила работу со мной. И продолжает внедрять все полученные практики и упражнения в жизни.
После работы со мной, у спортсмена остаются:
3 аудио-практики
Алгоритм как настраиваться на игры.
Как поддерживать себя во время игры.
упражнения, которые можно выполнять самостоятельно при необходимости
«У меня появилась лёгкость.
Я верю, что могу спокойно играть для себя и своего результата.
Слова тренера меня больше не трогают.
Мне нужно просто хорошо доиграть этот сезон
и я смогу попасть в ДЮБЛ».
Если вы видите, что ваш спортсмен:
- стал скованным
- боится ошибиться
- теряет уверенность
Пишите мне в личные сообщения
vk.me/makarena.anna
Мы договоримся о предварительной встрече и спокойно разберём вашу ситуацию.
Ваш спортивный психолог,
мастер спорта
Анна Макарова