«Лечить социофобию в группе? Вы серьезно?» Мы знаем, о чем вы думаете. Идти на группу по социальной тревоге - это звучит как лечение аэрофобии путем выбрасывания из самолета без парашюта. Мозг кричит: «Не ходи! Там будут незнакомые люди. Ты покраснеешь, скажешь глупость, повиснет неловкая пауза, и все поймут, что с тобой что-то не так». Это голос тревоги. И именно с ним мы будем работать. Давайте честно разберем 3 главных страха, которые мешают вам занять последние места в этой группе: 1. «Я буду там самым странным / молчаливым / нелепым» В группе нет «нормальных» и «странных». Там собираются люди с *абсолютно* такой же проблемой. Тот человек, который сидит напротив, боится вашей оценки так же сильно, как вы боитесь его. Вы впервые окажетесь в среде, где вашу тревогу не нужно прятать. 2. «Меня заставят сразу выступать или делать что-то страшное» Нет. Это не театр импровизации. ДБТ и когнитивно-поведенческая терапия - это пошаговая структура. Мы двигаемся от простого к сложному.