🔥🔥Жизнь не там, где лучше.
Она там, где вы участвуете.
Что такое синдром ФОМА?
Есть такое состояние, про которое редко говорят всерьёз,
но живут в нём — миллионы.
👉FOMO (fear of missing out) —
страх упустить что-то важное.
Возможность.
Человека.
Шанс. «Ту самую» жизнь".
И внешне это выглядит, как вечное метание.
— А вдруг я выберу не то?
— А вдруг где-то лучше?
— А если сейчас соглашусь — упущу что-то большее?
— А если откажусь — пожалею?
❓Как это выглядит в жизни
• Человек не может выбрать партнёра —
постоянно ощущение, что «где-то есть лучше».
• Не уходит из отношений, которые давно не живые —
потому что страшно потерять хоть что-то.
• Постоянно учится, читает, слушает, но не делает —
ведь вдруг появится ещё более правильный вариант.
• Скроллит соцсети и чувствует тревогу,
потому что все «уже живут»,
а он будто всё время опаздывает.
❓В чём корень?
Внутри есть убеждение:
«Моя жизнь — где-то не здесь.
Я должен угадать правильный момент, правильный выбор, правильного человека».
Часто это вырастает там, где в детстве: — не было устойчивости,
— решения принимались за ребёнка,
— любовь была нестабильной: то есть, то исчезает.
⚡️😔Тогда психика учится жить в режиме: “не привязывайся — вдруг потеряешь”.
Парадокс ФОМА
Чем больше человек боится упустить,
тем меньше он присутствует в том, что у него есть.
Он не живёт — он всё в
ремя проверяет:
а точно ли это правильно?
Как с этим работать
1. Вернуть внимание из «потом» в «сейчас»
Вопрос, который лечит ФОМА:
«Что в этой ситуации реально подходит мне сейчас, а не в идеальной жизни?»
2. Разделить выбор и идентичность
Выбор ≠ приговор.
Выбор ≠ «я теперь навсегда такой».
Можно выбрать.
Можно пересмотреть.
Можно изменить.
Психике с ФОМА важно услышать:
«Я не обязан угадать. Я могу корректировать».
3. Тренировать способность терять
Звучит страшно, но это ключ.
Не всё брать.
Не везде быть.
Иногда осознанно сказать «нет» —
и выдержать тревогу, не убегая.
4. Перейти от наблюдения к действию.
ФОМА парализует.
Лечит — действие.
Маленькое.
Несовершенное.
Неидеальное.
🔥🔥🔥Жизнь не там, где лучше.
Она там, где вы участвуете.
Знакомо?
