Простые рекомендации по снижению веса от Доктора Луиджи

Простые рекомендации по снижению веса от Доктора Луиджи

Кто такой Луиджи Граттон?

Врач, специалист по клиническому питанию,

вице-президент по науке и образованию,

член Научно-консультационного совета по питанию компании Herbalife.

Его рекомендации всегда простые, но выверенные с точки зрения науки.

Что действительно помогает снижать вес:

✅Начинать утро с Предзавтрака, мягкой поддержки организма после сна.

✅Обязательно включать правильный, сбалансированный завтрак.

✅Заменить вечерний  приём пищи белковым коктейлем.

✅Исключить избыток простых углеводов.

✅Увеличить количество белка в течение дня.

✅Добавить сложные углеводы в рацион.

✅Увеличить потребление воды — около 30 мл на кг массы тела.

✅Предотвращать вечернее переедание.

✅Быть на связи со своим

персональным консультантом.

Важный момент в концепции питания от Доктора Луиджи - персонализация приемов пищи с самого утра.

Снижение веса это не давление и не ограничения.

Это отстроенная система питания и режима дня.

#сбалансированное_питание

Ваша, Моника Моа

@perevalovamarina