Окунание в ледяную воду на Крещение — традиция, которая для многих является не только духовным, но и оздоровительным ритуалом. С точки зрения медицины у неё есть не только польза, но и реальные риски.
👍🏻 Резкий холод вызывает выброс "стрессовых" гормонов - адреналина и норадреналина, тем самым придавая бодрости и сил.
При регулярных закаливаниях организм лучше адаптируется к холоду.
👎🏻 Но не стоит забывать о том, что купания в ледяной воде - это суровое испытание для организма (особенно неподготовленного). При низких температурах происходит спазм сосудов. Этот момент особенно опасен для людей, имеющих хронические сердечно-сосудистые заболевания. Возникает риск инфаркта, инсульта и нарушений ритма (и такие случаи, к сожалению, бывали) 😵💫
❌ Категорически противопоказаны купания в проруби при обострениях любых заболеваний (простуды, болезни суставов, воспалительные процессы) и пожилым людям.
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ?
Если вы всё же решили попробовать окунуться в ледяную воду, подходить к этому процессу нужно заранее. За 1-2 месяца нужно начать "приучать" себя холоду путём закаливания. Практикуйте ежедневный контрастный душ с постепенным увеличением времени и понижением холодной воды 🚿
☕️ Сразу после погружения необходимо одеться в тёплую сухую одежду и выпить горячего чаю. Алкогольный "разогрев" недопустим!
Будьте здоровы! ❤️