Преддиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но еще не достигает уровня, необходимого для диагностики диабета. Важно распознать первые симптомы преддиабета, чтобы предотвратить развитие болезни.
1. Постоянное чувство жажды и сухость во рту
Одним из первых симптомов преддиабета может быть сильная жажда, связанная с повышенным уровнем сахара в крови. Почки начинают работать интенсивнее, пытаясь вывести лишнюю глюкозу через мочу, что приводит к обезвоживанию и ощущению сухости в ротовой полости.
Если вы замечаете, что пьете больше обычного и чувствуете сухость во рту, стоит обратиться к врачу для проведения тестов на уровень сахара в крови.
2. Частые мочеиспускания
Повышенный уровень сахара в крови также может привести к частым позывам к мочеиспусканию. Когда почки не могут справиться с высоким уровнем глюкозы, они начинают вымывать лишнюю глюкозу, что увеличивает частоту мочеиспусканий.
Если вы заметили, что стали часто бегать в туалет, особенно ночью, это может быть первым признаком преддиабета.
3. Появление темных участков кожи
Темные участки кожи, особенно в области шеи, подмышек и локтей, могут быть признаком инсулинорезистентности, которая является важным этапом в развитии преддиабета. Это состояние называется акантозис нигриканс и часто связано с повышением уровня инсулина в крови.
Если на коже появляются необычные темные пятна или складки, проконсультируйтесь с врачом, так как это может быть связано с преддиабетом.
4. Медленное заживление ран и инфекций
У людей с преддиабетом часто наблюдается замедленное заживление ран и склонность к инфекциям. Это связано с тем, что высокий уровень сахара в крови ослабляет иммунную систему, снижая способность организма бороться с инфекциями и восстанавливать поврежденные ткани.
Если вы замечаете, что даже мелкие раны заживают медленно, это может быть тревожным сигналом. Важно проверить уровень сахара в крови и обсудить результаты с врачом.
Как диагностировать преддиабет?
- Глюкоза натощак: измеряет уровень сахара в крови после ночного голодания. Уровень от 5.6 до 6.9 ммоль/л может указывать на преддиабет.
- Оральный глюкозотолерантный тест: измеряет уровень сахара в крови после употребления раствора с глюкозой. Уровень сахара между 7.8 и 11.0 ммоль/л после 2 часов может свидетельствовать о преддиабете.
- Гликированный гемоглобин (HbA1c): показывает средний уровень сахара в крови за последние 2-3 месяца. Значение от 5.7% до 6.4% указывает на преддиабет.
Как предотвратить развитие диабета 2 типа?
Многие люди с преддиабетом могут вернуть уровень сахара в норму, если начнут действовать вовремя:
- Питание: снизьте потребление переработанных углеводов и сахара, увеличьте потребление клетчатки, овощей и белка.
- Физическая активность: регулярные упражнения, такие как ходьба или плавание, могут помочь нормализовать уровень сахара в крови.
- Контроль веса: снижение массы тела даже на 5-10% может существенно улучшить состояние и предотвратить развитие диабета.
Если вы замечаете у себя один или несколько из перечисленных симптомов, не откладывайте визит к врачу. Время — важный фактор в борьбе с этим состоянием, и чем раньше вы начнете действовать, тем легче будет вернуть уровень сахара в норму и предотвратить развитие диабета.
С заботой о вас вам пишет команда канала. Будьте в курсе самых важных новостей о здоровье и получайте эксклюзивные рекомендации от врачей напрямую в ваш телефон. Подписывайтесь на наш Telegram-канал: https://t.me/ZSZdoroviySmisl