! «Мам, я не могу уснуть, мысли мешают...» 🧠 Знакомо? Ребенок крутится, вздыхает. Или вы сами перевариваете проблемы перед сном. Голова пухнет, сон не идет. Давайте сделаем «Ночную почту». Это техника, которая помогает вытащить тревогу из головы и запереть её на замок. 📦 Что нужно: Любая коробка, можно из-под обуви, банка или красивый мешочек. Как играть: Перед сном говорим ребенку: «Твоя голова устала, давай выгрузим из неё все лишние мысли, чтобы они не мешали спать». Ребенок рисует свой страх или пишет проблему на бумажке. Например: «Боюсь контрольной», «Поссорился с Петей». Сминает бумажку в комок...можно со злостью! Бросает в коробку и плотно закрывает крышку. Вы говорите: «Всё, теперь они заперты до утра. Коробка их посторожит, а ты отдыхай». Эффект: Мозг получает сигнал: «Проблема не внутри меня, она снаружи, в коробке». Становится физически легче дышать. Кстати, девочки, для нас это тоже работает. Напишите список дел на завтра и киньте в ящик стола. Пове
🧩ИГРА для тревожных деток, перед сном
18 января18 янв
~1 мин