Кто забыл выложить статью - это я! И почему-то я была уверена, что её дописала, а в черновиках, как оказалось её более полной нет, я даже помню, что писала((
Как итог за эту неделю я - Молодец!!!
Есть небольшой момент, на который у меня стоит психологический барьер: занятие физическими упражнениями. У меня болят ноги, поэтому я пила таблетки и не занималась на этой неделе, это не "отмазка", а реальная причина. Но сейчас я пролечила ноги и в принципе нужно понемногу заниматься, так как хорошего результата от похудения буз физических нагрузок точно не будет. Я знаю, что надо идти в спортзал и заниматься там, но финансы и отсутствие личного времени не позволяют этого сделать, поэтому надо заниматься дома и начать с 10-минутных упражнений каждый день, постепенно переходя на упражнения 15 минутные и т.п. Можно даже выполнять упражнения по 20 минут, но со степени интенсивности уже не новичка, то есть всё можно сделать, но... я никогда не ходила в спортзал и не занималась, за исключением одного месяца в декрете и раз 10-12 за прошлую весну.
Вот надо просто начать делать и станет попроще. Мою лень ничем не подкупишь 😁
Цель на следующую неделю: занятия по 10 минут, можно и по 5, но главное физическая активность.
Моя физическая активность по ходьбе за неделю очень хорошая и это с учетом, что это я просто ходила по своим делам не имея цели "находить" шаги.
И за это меня весы решили опять порадовать:
Сегодня любитель классической музыки ночью её не слушал, чем невероятно меня порадовал 😊 Надеюсь, что это моя записка помогла и он хороший человек и сегодня опять буду спать в тишине, ну, конечно, не считая "слона" сверху... Но к нему я уже привыкла, воспринимаю более или менее.🔅
07:20 проснулся сын, замяукала Кошь, я на всех ругнулась
07:40 все встали...
Так как у меня в холодильнике у 0% творога истекал срок годности пришлось идти в магазин за сметаной и делать запеканку.
09:40 позавтракала запеканкой и кофе с молоком и сахарозаменителем
Потом немного убралась, погладила школьную одежду сына и мы пошли за колбасой и покататься на новой ледянке 🥘 около дома.
Пришли домой.
14:07 пообедала также, как и вчера, картофель отварной , сельдь и салат из огурцов 🥒 и помидор 🍅,но немножко большей порции, ну не выкидывать же продукты весом граммов 30-40... Было вкусно))
Второго завтрака не было, все же много приемов пищи мне не нравится, но иногда хочется 😁
Сходили на 20 минут погулять на горку.
17:00 хлебцы с творожным сыром и красной рыбкой, как и вчера, и конечно, кофе.
19:50 (поздновато, конечно) тушеная капуста с картофелем и куриной грудкой, кофе. И кофе, конечно, бы надо исключить 🙂
Собирались в рабочую неделю с сыном... Я готовила много-много еды. И легли спать немножко пораньше)))
Это был прекрасный день ❤️ жаль, что выходные закончились...