⚠️ Признаки перегруженных систем детоксикации
Важно сразу уточнить:
организм постоянно выводит продукты обмена — через печень, почки, кишечник, лёгкие и кожу.
Но при хроническом стрессе, нарушении сна, инсулинорезистентности и гормональных сбоях эта нагрузка может превышать адаптационные возможности.
Ниже — неспецифические, но клинически значимые признаки, на которые мы обращаем внимание в эндокринологии.
😴 Хроническая усталость
Чувство «не восстановилась», даже после сна.
Часто связано с повышенным кортизолом, нарушением глюкозного обмена и ночной работой печени «на износ».
💧 Отёчность, особенно утром
Может указывать на нарушения водно-солевого баланса, инсулинорезистентность, избыток натрия или проблемы с почечной фильтрацией.
🍫 Тяга к сладкому и кофе
Часто отражает нестабильный уровень глюкозы и компенсаторные попытки организма поддержать энергию.
🧠 «Туман» в голове
Снижение концентрации, забывчивость, ощущение перегруженности.
Нередко связано с хроническим недосыпом, нейровоспалением и колебаниями глюкозы.
🌿 Проблемы с кожей и ЖКТ
Высыпания, вздутие, запоры могут отражать перегрузку печени и кишечника как органов выведения.
⚖️ Вес «стоит», несмотря на усилия
При инсулинорезистентности и повышенном кортизоле организм не готов «отдавать» ресурсы, даже при дефиците калорий.
🔍 Важно
Эти симптомы не означают, что вам нужен «детокс-курс».
Они означают, что организму требуется индивидуальная оценка: сон, питание, гормоны, обмен веществ.
🔑 Ключевая мысль
Детокс — это не чистка.
Это снижение нагрузки на системы выведения и восстановление физиологического баланса.
Если узнаёте себя — дальше будем разбирать, почему универсальные советы не работают и в каких случаях «детокс» может быть небезопасен 👇
Ваш доктор ❤️
