Первое взвешивание и замер объемов я произвела 11.01.2026.
Мой рост - 160 см
Вес - 71,6
За осень и новогодние праздники я набрала около 7ми килограмм.
Следить за весом я перестала в начале августа 2025го и весила тогда 65 килограмм.
Что-тоже много, но не так критично.
В августе был отпуск, когда ничего не хотелось соблюдать, потом учеба по профессиональной переподготовке, а потом работа и экзамены, неприятности на работе, все сложилось и я начала заедать стресс.
Ела много и вкусно, перестала готовить, перешла на фастфуд и доставки, что конечно же, не могло не отразиться на фигуре.
В декабре и январе ударили морозы, начались праздники, в квартире похолодало, холодильник ломился от вкусной еды.
И мы с мужем ничего не придумали лучше, чем лежать на диване, лопать салаты и конфеты и смотреть сериалы, не выходя из дома😅
10го января, собираясь в магазин, я с трудом застегнула пуговицу на джинсах. Пояс врезался в живот, появился дискомфорт и складка на животе.
А значит пришло время возвращаться на путь стройности!
Мой эффективный калораж составляет 1200 калорий.
Его я и буду стараться придерживаться.
Постепенно буду возвращаться к зарядке и тренировкам.
Обычно дома я хожу на беговой дорожке, либо делаю зарядку, либо кардио-ходилки.
И раз в неделю ходила в спортзал на силовые тренировки.
Силовые тренировки пришлось временно приостановить, из-за застарелой травмы колена.
Вес снова стал стремиться вверх.
Сейчас на Вайлдберрисе заказала резинки для фитнеса, попробую заниматься с ними.
Также хочу сходить в Центр Эффективной Физкультуры, возможно опытные тренеры смогут подобрать индивидуальные тренировки с учетом особенностей хронических заболеваний и застарелой травмы.
Ну а пока удачи мне и всем кто тоже стремиться к стройности!💪🏻