В этой статье, которую публикую как раз на ночь, я решил отойти от традиционных размышлений и кратко коснуться одной из мужских проблем, которая тоже тесно связана с работой психики, но при этом часто связь эта недооценивается. С эректильной дисфункцией сталкивается примерно каждый десятый мужчина, но обращается за помощью лишь около 5% из них.
Почему же эта функция иногда подводит представителей «сильного пола»? Повторюсь, дело далеко не всегда в биологии тела, зачастую именно мозг может заставлять мужской половой орган выйти на досрочный отдых. Постараюсь быстро пройтись в этой статье по основным психологическим факторам этой проблемы, так как открыто говорить о ней готовы не многие, но при этом она очень актуальна для огромного количества мужчин.
Начну с нереалистичных сексуальных фантазий: если внутренняя «сценарийная» картинка возбуждения (кстати, очень часто навеянная невероятно доступной в наше время очень качественной порнографией, которая создана уже даже для очков виртуальной реальности) радикально не совпадает с реальностью, мозг просто не получает нужных сигналов.
Многие люди попросту привыкают к эротическим фантазиям во время мастурбации, которые трудно воспроизвести в отношениях. В результате ощущения при реальном сексе не дотягивают до воображаемого стандарта, и возбуждение быстро угасает. Так у мужчин эрогенные фантазии становятся слишком абстрактными, а оргазм может наступать только в уединении, ведь с партнёром все иначе. Поэтому в клинических рекомендациях часто встречаются советы прояснить, какие именно фантазии возникли при мастурбации - помогают ли они возбуждению в паре или наоборот снижают его - и возможно ли реализовать их вместе.
Негативные или враждебные чувства к женщине: проблема зачастую лежит глубже сознания. Например, психоаналитики отмечают «комплекс Мадонны-Блудницы», когда мужчина бессознательно разделяет всех женщин на «святых» и «падших», и любовью питается к одному типу, а желанием - к другому. Фрейд писал: «где эти мужчины любят, у них нет желания, а там, где они хотят, они не могут любить».
Другая трактовка проблемы с психоаналитической точки зрения - первичная мужская ненависть к женщинам, вызванная невосполненными обидами на представителей женского пола в раннем опыте. В терапии иногда выясняется, что мужчина может даже не подозревать, что испытывает страх или затаённую неприязнь к женщинам. По мере того, как эти чувства выносятся на свет в процессе работы, они могут потерять свою власть.
Отдельно стоит упомянуть подавленные негативные эмоции (злость, ярость, агрессию, ненависть), которые могут возникать между партнерами в отношениях. Такие вытесненные эмоции легко обнуляют интерес к интиму. Если в паре есть скрытая обида или недовольство, интимная близость может начать казаться нежеланной и даже неприятной.
Тревожность и страхи: предвкушение неудачи само по себе легко порождает новый срыв. Мужчины часто боятся не оправдать ожиданий - разочаровать партнёршу, оказавшись недостаточно хорошим в постели. Сюда же относятся фобии вроде страха заболеть ЗППП или вызвать нежелательную беременность. Любая негативная установка - «надо всегда быть наготове», «должен заниматься сексом часами» или «если женщина не получила оргазм, я плохой любовник» - создаёт дополнительное давление.
Любой страх быть неполноценным, чувство вины или стыда, смятение, обида и раздражение - всё это может переключать мозг на отключение. Чем сильнее беспокойство о грядущем акте, тем хуже работают физиологические механизмы. Получается замкнутый круг: страх полового сбоя вызывает следующий сбой.
Стресс и усталость: банальные жизненные нагрузки тоже правят бал. Переутомление, общий стресс или даже алкоголь могут стать пусковым механизмом будущего разочарования. В списке причин нарушенной эрекции всегда есть и эти специфические факторы (работа, ссора, злоупотребление вином и др.), которые с физиологической точки зрения делают орган «менее эрекционным». Когда мужская психика перегружена, интимная близость начинает восприниматься как ещё одна задача - и наше тело может отреагировать сигналом ошибки.
Особенности личности: некоторые личностные черты создают почву для психологической эректильной дисфункции. В клинических наблюдениях отмечается, что мужчины с комплексом «слабой силы» часто неуверенны в себе (хотя на публике демонстрируют хладнокровие и бодрый вид). У них может быть склонность к фобиям, боязнь неудач и перепады настроения - всё это роняет психологический фон. Неуверенность заставляет искать разрешение проблемы вовне (ещё сильнее напрягаясь при каждой попытке), вместо того чтобы работать с внутренними чувствами.
В итоге, как видите, выходит много факторов - и все одновременно загружают мужской «процессор». При этом психоэмоциональный аспект оказывается ключевым: нервы и страхи часто отравляют сам момент секса и делают его неестественным.
Как же со всем этим справляться? Во-первых, важно осознать, и поверить, что психика отвечает за процесс эрекции не меньше, чем тело. Если что-то не получилось, это далеко не значит, что половой инстинкт мужчина безнадёжно потерян - возможно, его подсознание на этом моменте просто поставило паузу. Иногда стоит честно поговорить с партнёршей о своих тревогах и фантазиях - это уже снижает напряжение. Также стоит присмотреться к своим внутренним сценариям: удовлетворяет ли вас секс без романтических декораций и сюжетами из сериалов, или фантазия высосана из роликов на порнохабе.
Ну и если у мужчины есть скрытые обиды или страхи по поводу женщин, работа с психологом определенно может их выявить. Мужчина вполне может не осознавать, что он боится женщин или испытывает бессознательную ненависть к ним. Когда эти чувства обнаруживаются и становятся осознаваемыми, они теряют власть над телом, и мужчина может сам управлять эрекцией и обрести уверенность.
Наконец, стоит снизить общее давление: меньше драматизировать и относиться к сексу как к естественной части жизни, а не как к экзамену. Регулярный отдых, отказ от перегрузки мозга ярким порно-контентом, открытый разговор о своих эмоциях и, при необходимости, помощь сексолога или психотерапевта - всё это может вернуть в спальню доверие и расслабление.
Если вы узнали в этих пунктах себя - значит, вполне возможно, что ваша проблема психологическая, а не физиологическая. Хорошая новость в том, что мозг довольно податлив - снова и снова напоминаю в своих материалах о нейропластичности. Осознание и проработка страхов, честный разговор с партнером и, если нужно, профессиональная помощь помогут тело вернуть обратно в рабочий режим. Понимание причин снимает тревогу, и эрекция возвращается вместе с уверенностью. Психологические поломки вполне разрешимы, и порой их нужно просто распознать и обсудить.
_________________________________
- Запись на консультацию: @levs_life