"Я НАЧАЛ КУРИТЬ ВОЗДУХ". Это было ощущение моего мужа, когда он бросил курить. Он начал НАСЛАЖДАТЬСЯ воздухом.
Несколько лет назад я впечатлилась листовкой Минздрава о преимуществах отказа от курения; мы так привыкли к страшилкам о том, что происходит в результате курения, об этом написано на каждой пачке сигарет.
А что если зайти и помыслить с другой, позитивной стороны - о преимуществах, что будет ХОРОШЕГО, если бросить это тухлое дело?
Наслаждайтесь информацией, пересылайте курящим знакомым )
БЫСТРЫЕ И КРАТКОСРОЧНЫЕ УЛУЧШЕНИЯ
Уровень угарного газа: Через 8 часов после последней сигареты уровень угарного газа в крови снижается, что улучшает насыщение крови кислородом.
Частота сердечных сокращений и давление: Через 20 минут уменьшается частота сердечных сокращений и артериальное давление.
Дыхание: Уже через несколько дней становится легче дышать, поскольку функциональные возможности легких начинают восстанавливаться.
СРЕДНЕСРОЧНЫЕ УЛУЧШЕНИЯ
Кровообращение и легкие: В течение 2-12 недель продолжает улучшаться кровообращение и емкость легких, что облегчает физические нагрузки.
В течение 3 месяцев уменьшается кашель.
Обоняние и вкус: В течение 2-3 месяцев улучшается обоняние и восприятие вкуса, что делает еду и напитки более вкусными
Кожа и десны: Кожа начинает восстанавливать свой здоровый цвет, а состояние десен улучшается
ДОЛГОСРОЧНЫЕ УЛУЧШЕНИЯ
Сердечно-сосудистые заболевания: Через 1 год риск инфаркта снижается в 2 раза
Через 5 лет риск почти такой же, как у некурящих.
Продолжительность жизни: Через 10-15 лет продолжительность жизни – как у некурящих
Риск рака: Через 10 лет риск рака легких уменьшается вдвое, также уменьшается риск рака полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, шейки матки, поджелудочной железы.
Иммунная система: Иммунная система становится сильнее, что помогает лучше противостоять простудам и другим заболеваниям
ДРУГИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА
Экономия: Вы экономите деньги, которые раньше тратили на сигареты
Внешний вид: Улучшается внешний вид, включая состояние волос и зубов
Энергия и настроение: Увеличивается уровень энергии, улучшается настроение и концентрация внимания.
И важное дополнение - если вы курите - не переходите на электронные сигареты - отказывайтесь от любой формы употребления никотина и подобных ему психоактивных веществ.
(За небольшим возможным исключением никотин-заместительных препаратов всего на 1-2 месяца в раннем периоде отказа)