После интенсивной смены в общественной бане — состояние знакомое многим мастерам. Парение одно за другим весь день: то аромка, то контраст, то снова пар. Каждый раз выбегаешь под обливное — освежиться, собраться, быть в ресурсе для гостей. А к концу смены ловишь себя на мысли: что-то зябко даже вставать под холодную воду. Приехал домой — тишина, тепло… и вдруг лёгкий озноб. Не болезнь. Не простуда. А момент, когда тело наконец-то говорит: «Хватит. Я всё отдало». Мы часто думаем, что пармастер — всегда про жар, силу и выносливость. Но правда в том, что это ещё и: внимание, дыхание, нервная система, постоянная смена температур. Закалка — это про осознанность. А не про «дожать себя» в конце дня. Иногда лучше не холод, а тёплый душ. Не геройство, а носки и чай. Не ещё один рывок, а сон. Парение — это служение. А служение начинается с умения беречь проводника. Берегите себя, мастера 🤍 Баня должна лечить, а не забирать.