Больше полезной информации вы можете получить в моем приложении - https://t.me/Runes_Sheps_bot?start=dzen
Очень часто мне пишут и говорят одно и то же:
«Олег, я прихожу домой и как будто проваливаюсь.
Сил нет. Ничего не хочется.
Вроде “моя крепость”, а по ощущениям — не место, где я отдыхаю, а точка, где меня выключают.»
Кто-то списывает это на выгорание.
Кто-то — на «плохую энергетику квартиры», «не тот сектор по фэн-шуй».
Иногда да, пространство действительно нагружено тяжёлыми событиями.
Но гораздо чаще всё проще и честнее:
дом становится продолжением того,
как вы к себе относитесь.
Сегодня я хочу поговорить о том,
как ваш дом может съедать вашу энергию,
как это выглядит без мистики и страшилок
и что можно делать маленькими шагами,
даже если вы не можете «срочно переехать и сделать ремонт мечты».
Как понять, что дело не только в усталости, а ещё и в доме
Есть несколько признаков, которые я слышу снова и снова.
Отзовётся — прислушайтесь.
1. Вам не хочется возвращаться домой
Не потому что там ужасные люди,
а просто «как-то тяжело».
Вы задерживаетесь на работе,
зависаете в кафе, гуляете до последнего,
перед тем как зайти — ловите внутреннее «эх».
Дом не притягивает,
он сжимает.
2. Дома вы не отдыхаете, а просто исчезаете
Сценарий такой:
- зашёл(ла),
- упал(а),
- телефон, сериал, лента,
- еда «чтобы забыться»,
- тяжёлый сон.
Утром — ощущение,
что вы не восстановились,
а просто на время выключились из мира.
3. Вещей много, а своего места нет
В квартире может быть полный шкаф вещей,
но ощущение — что «я здесь как гость».
- нет уголка, который по-настоящему про вас;
- нет места, где можно спокойно посидеть и побыть собой;
- всё забито «надо», «жалко выбросить», «когда-нибудь пригодится».
А вашего — почти ничего.
4. В доме много напоминаний о том, что болит
Это может быть:
- вещи от прошлого отношения, которое давно разрушило вас;
- подарки людей, с которыми вы больше не общаетесь и вспоминать больно;
- старые записи, фотографии, вещи, которые каждый раз поднимают чувство вины или стыда;
- угол, куда вы сознательно не смотрите, потому что «там всё моя несделанная жизнь».
Так дом становится музеем боли,
а не местом восстановления.
Почему пространство так сильно влияет на энергию
Без мистики можно описать очень просто.
Дом — это:
- картинки, которые вы видите каждый день;
- предметы, к которым вы прикасаетесь;
- воздух, которым вы дышите;
- звуки и динамика, в которых вы существуете.
Всё это напрямую связано с нервной системой.
Визуальный шум
Когда вокруг:
- завалы вещей,
- перегруженные полки,
- «временные» пакеты, которые живут годами,
- стол, на котором есть всё, кроме пустого пространства
— мозг всё это «сканирует».
Даже если вы не смотрите туда осознанно.
И где-то в фоне звучит:
«Это надо разобрать.
Это надо решить.
Это надо доделать.»
Вы можете лежать на диване,
но нервная система всё время на подхвате.
Эмоциональные якоря
Любая вещь — это не только объект.
Это:
- «тот свитер, в котором я переживал расставание»;
- «тот подарок, после которого всё покатилось под откос»;
- «тот диван, на котором мы орали друг на друга».
Если дом соткан из вещей, связанных с болью,
поле будет подтягивать эту боль снова и снова,
даже если вы не думаете об этом сознательно.
Отсутствие «своего угла» как сообщение себе
Когда у человека в доме нет места, которое про него,
сообщение звучит так:
«Моим желанием нет места.
Моему состоянию нет места.
Я — в лучшем случае дополнение к этому пространству,
а не тот, ради кого оно вообще существует.»
Энергетически это всегда связано
с темами самоценности и права «быть»,
а не только «функционировать».
История 1. Квартира-склад прошлого
Женщина, назовём её Светлана, говорит:
«Я не понимаю, что не так.
Дома тяжело.
Как будто воздух густой.
Я прихожу — и сразу вяжет.
Мне говорили, что, может быть, тут “плохая энергетика”.
Посмотри?»
Мы не начинаем с мистики.
Я прошу описать, что её окружает.
Оказывается:
- это квартира, где она жила с бывшим мужем;
- его вещи частично до сих пор лежат в шкафу «рука не поднялась выбросить»;
- на полках — подарки от свекрови, с которой отношения были тяжёлыми;
- в ящике — старые фото, письма, чеки, записки,
которые она боится трогать: «вдруг ещё понадобится».
По сути, её дом — архив того, что её же и разрушило.
Каждый день, просыпаясь, засыпая,
она смотрит на напоминания о том времени,
когда ей было плохо.
И да, поле в таком пространстве «тянет вниз».
Не потому, что квартира проклята,
а потому что дом всё время говорит ей:
«Смотри, как ты терпела.
Смотри, как тебя не выбирали.
Смотри, как ты себя предавала.»
Мы не делаем «обряд на очищение квартиры».
Мы начинаем с простого:
- убрать вещи бывшего,
- раздать/выкинуть предметы, которые стопроцентно ранят,
- оставить 1–2 вещи осознанно как часть истории, а не как «я обязана хранить всё».
И уже после этого пространство
начинает дышать по-другому.
История 2. Дом, где все есть, кроме неё
Другая ситуация.
Девушка, назовём её Алина, говорит:
«У меня нормальный ремонт,
светлая квартира, всё красиво.
Но у меня ощущение, что я живу в отеле.
Как будто это не про меня.»
Разбираем.
В квартире:
- много «правильных» декоративных элементов из каталогов;
- ни одной фотографии, которая ей по-настоящему дорога;
- ни одного предмета, который связан с её увлечениями;
- вся система хранения организована под удобство гостей и родителей,
которые «должны быть довольны, если придут».
По ощущениям:
дом — «про картинку»,
но не про её жизнь.
Её поле в таком пространстве
не проваливается в минус, как у Светланы,
но и не наполняется:
она как будто гость у самой себя.
Выход:
- создать хотя бы один «живой угол» —
с её книгами, её мелочами, её ароматом, её текстами; - позволить себе оставить на виду то, что нравится ей,
а не только «что подумают».
Когда в доме появляется хоть немного «её»,
энергетически у неё появляется
право на свои желания и своё место.
Что можно сделать, если вы не можете переехать и делать ремонт
Не будем играть в сказку «просто измени мышление».
У многих реально ограничены ресурсы:
ипотека, съёмное жильё, маленькая площадь, чужая мебель.
Но даже в таких условиях
можно сделать шаги, которые сильно меняют фон.
1. Разобрать один «болезненный угол»
Не всю квартиру.
Один угол.
Спросите себя:
- Где мне особенно тяжело смотреть?
- Какое место я всё время обхожу глазами?
- Какой ящик/полка/зона стыдно/страшно/лень открывать?
И займитесь сначала им.
При этом:
- выкидывайте вещи, которые однозначно связаны с болью;
- разрешайте себе НЕ хранить то,
что напоминает о предательстве, унижении, насилии, разрушительных отношениях; - оставляйте только то, что вы готовы видеть каждый день.
Это не просто «уборка».
Это сообщение себе:
«Я не обязана жить внутри музея своей боли.
Я могу выбирать, чем себя окружать.»
2. Сделать маленький «островок себя»
Даже если квартира съёмная,
даже если комната одна.
Выберите место:
- маленький стол,
- подоконник,
- стул с пледом,
- угол у кровати.
Сделайте его про себя:
- положите туда книгу, которую вы правда любите;
- поставьте предмет, который ассоциируется у вас с ресурсом;
- добавьте тёплый свет, запах, записную книжку для мыслей.
Правило простое:
«Здесь можно быть собой.
Здесь не нужно соответствовать ничьим ожиданиям.»
Даже один такой угол
меняет ощущение от всего дома.
3. Ввести ритуал «выхода из дня»
Дом — не должен быть продолжением рабочего чата.
Простой, но сильный жест:
- по возвращении домой
не тащить сразу в дом весь день.
Кто-то:
- вешает куртку и вместе с ней — образ «работника»;
- моет руки и лицо с мыслью:
«Смываю с себя напряжение дня»; - делает короткую медитацию, дыхание,
чтобы переключить нервную систему.
Можно использовать медитации или практики из приложения,
чтобы за 5–10 минут
перевести себя из режима «бой» в режим «жить».
Это кажется мелочью,
но для поля это граница:
«Здесь — внешний мир.
Здесь — мой дом и моё восстановление.»
4. Убрать хотя бы часть «цифрового шума» дома
Да, снова про телефон.
Если дома:
- телевизор фоном,
- лента,
- новости,
- чаты,
то дом превращается
не в место тишины,
а в удлинение улицы внутрь вашей квартиры.
Попробуйте:
- хотя бы час вечером без новостей;
- хотя бы один приём пищи дома без экрана;
- не брать ноутбук/телефон в кровать.
Это звучит скучно,
но именно в пустоте и тишине
поле начинает восстанавливаться.
Маленькое задание на сегодня
Не всё сразу.
Выберите одну вещь.
- Либо:
разобрать один «болезненный угол» — полку, ящик, часть шкафа. - Либо:
создать маленький «островок себя» — место, где вам хорошо. - Либо:
устроить вечерний ритуал выхода из дня —
душ, медитация, дыхание, прогулка вокруг дома
перед тем, как погрузиться в бытовые дела.
После этого задайте себе вопрос:
«Я чувствую себя в этом доме
чуть-чуть больше своим человеком
или так же, как раньше?»
Если «чуть-чуть больше» —
значит, вы уже начали менять энергетику пространства.
Главное, что хочется оставить после этой статьи
Дом — это не только стены и мебель.
Это продолжение того,
как вы к себе относитесь.
Если вокруг вас:
- вещи, которые вы терпите,
- предметы, которые напоминают о боли,
- пространство, в котором нет места вам,
то поле будет жить в режиме:
«я здесь временно,
я здесь лишний,
я здесь существую, но не живу».
Не нужно идеализировать:
не у всех есть возможность сделать ремонт мечты
или переехать в другую страну.
Но почти у каждого есть возможность:
- убрать один кусок прошлого;
- сделать один угол «про себя»;
- ввести один простой ритуал,
который говорит:
«Здесь меня ждут. Здесь я могу отдохнуть.»
И да, иногда дом действительно тянет вниз.
Но очень часто
именно вы — тот человек,
который может начать это менять.
Не за один день,
но шаг за шагом.
В одной из следующих статей
я хочу продолжить эту тему
и поговорить уже не о стенах,
а о людях:
почему рядом с одними вы тухнете,
а рядом с другими — расцветаете,
и как научиться выбирать окружение,
которое не выжимает, а даёт жить.