Вы читаете про «ананас для эндометрия», исключаете глютен, ругаете себя за булку… а внутри всё равно тревожно. Потому что это не система, а попытка контролировать беременность через еду. Сегодня в 19:00 я проведу прямой эфир про питание и фертильность: без мифов, без самонаказания и без крайностей. С понятной биохимией и конкретными шагами.
Автор статьи — Мария Твердикова, врач-репродуктолог, коуч ICF по вопросам фертильности и репродуктивного здоровья, сайт автора, автор ТГ-канала «Фертильный путь: Коучинг от репродуктолога».
Сегодня в 19:00 прямой эфир про питание и фертильность
Сразу по делу: сегодня в 19:00 состоится прямой эфир «Питание и спорт: биохимия фертильности».
Питание, спорт и фертильность. …
Чтобы зарегистрироваться и получить доступ: ссылка на регистрацию.
И важный бонус: для всех зарегистрированных будет запись эфира по этой же ссылке: ссылка на эфир и запись.
Почему про питание читают тоннами, а спокойнее не становится
Снаружи вы делаете всё правильно. Списки, исключения, “можно/нельзя”, контроль.
А внутри — всё равно тревога: «Вдруг я что-то упускаю?»
Потому что очень часто питание превращается в иллюзию контроля, а не в поддержку тела.
Питание, спорт и фертильность. …
И тогда в голове появляются знакомые вопросы:
«Ананас для эндометрия?»
«Глютен — это яд?»
«Я съела булку — я всё испортила»
Питание, спорт и фертильность. …
На эфире я буду делать одно: возвращать вас из мифов в биохимию — мягко, профессионально и без “вины”.
Главная мысль: фертильность строится, а не “вычитывается”
Фертильность — это не экзамен на идеальность. Это система, у которой есть “строительные материалы”.
Питание, спорт и фертильность. …
Гормоны не берутся из воздуха
Когда женщина резко “обезжиривает” рацион, организм иногда получает сигнал: стройка остановилась, ресурсов нет.Эстрогены и прогестерон — стероидные гормоны. Им нужен “материал” — жиры и белок.Питание, спорт и фертильность. …
На эфире разберём, где в питании реальная поддержка гормональной регуляции, а где — лишние ограничения из страха.
Сахар и качество клеток: почему “сладкое” — не только про вес
Одна из самых недооценённых тем — инсулиновые качели.
Питание, спорт и фертильность. …
Высокий сахар запускает гликацию белков. В презентации я показываю это через простую метафору: “яблоко свежее” и “яблоко в карамели”.
Питание, спорт и фертильность. …
Смысл простой: клеткам важна среда.
И когда “качает” сахар и инсулин, это может влиять на репродуктивную систему (в том числе через яичники и андрогены).
Питание, спорт и фертильность. …
Как снизить инсулин без голода и невроза
На эфире будет понятный разбор:Я не про “диету на силе воли”. Я про биохимию: сочетания продуктов, которые гасят сахарный пик.Питание, спорт и фертильность. …
- что меняет пики глюкозы сильнее всего
- как собирать тарелку, чтобы энергия была ровной
- как перестать жить в режиме “или идеально, или никак”
“Жир — это орган”: почему крайности бьют по циклу
Есть две ошибки, которые выглядят противоположно, но ведут к одному — к сбоям:
- слишком много жировой ткани может усиливать гормональные перекосы
- слишком мало — организм воспринимает как дефицит энергии и “выключает лишнее”Питание, спорт и фертильность. …
То есть задача не “похудеть любой ценой”, а вернуть телу ощущение безопасности и ресурса.
Детокс от мифов: что точно не обязано быть в вашей голове
Мне важно, чтобы после эфира вы перестали носить внутри эти “страшилки”:
- ананас не “растит эндометрий” сам по себе…
- глютен не причина бесплодия, если нет медицинских показаний
- фраза «просто расслабься» не лечит тревогу и не даёт стратегии
На эфире будет логика: что имеет смысл делать именно вам, а что можно спокойно отпустить.
Что вы получите на эфире сегодня в 19:00
Я сделала структуру так, чтобы вы ушли не “вдохновлённой”, а с понятным маршрутом.
Питание, спорт и фертильность. …
1) Питание и биохимия фертильности — без магии
Как еда влияет на качество клеток и гормональную регуляцию — простыми словами, без запугивания.
Питание, спорт и фертильность. …
2) Инструкция по безопасности
В протоколах и в ожидании переноса важно не героить. Иногда “правильное питание” превращается в самонаказание — и это тоже риск.
Питание, спорт и фертильность. …
3) Ответы на вопросы
Вы сможете задать вопросы по ходу, а в конце будет разбор ваших ситуаций.
Питание, спорт и фертильность. …
Если вам нужна не “ещё информация”, а система поддержки
Если вы узнали себя в состоянии “я читаю всё, но мне тревожно”, вам может подойти формат, где есть структура, фильтр и человеческая поддержка.
Я показываю это внутри Женского клуба REPRO: путь к беременности: там мы превращаем разрозненные советы из интернета в ясный план, без стыда и без “самолечения по комментариям”.
Питание, спорт и фертильность. …
Если вы хотите прийти на эфир сегодня в 19:00 и разобраться с питанием без крайностей, вот ссылка: регистрация на эфир.
Запись будет у всех зарегистрированных: ссылка на эфир и запись.
И вопрос к вам: какая тема про питание сейчас больше всего “жмёт” внутри — сахар, вес, глютен, кофе, “что можно в протоколе”, или чувство вины за еду? Напишите одним словом в комментариях.