Кто такие эти ваши джетлаг и акклиматизация?🤨
5-й день на Пхукете:
Сон лучше, чем последние несколько месяцев в СПб.
Даже с недосыпом энергии на 2–3 балла из 10 больше, чем было там
Кожа целая, ноль сгораний. Считаю плохим тоном, когда в отпуске люди жарятся до состояния варёного рака😶 Видимо SPF эти люди ещё не открыли
После прошлой зимовки в Азии я сделал для себя несколько выводов:
1️⃣ Первое и самое важное это постоянно понемногу пить воду
Именно в Азии я понял, насколько критичен баланс жидкости и как сильно он влияет на самочувствие. Когда его упускаешь, начинает страдать реология крови — и дальше запускается целый каскад не самых приятных реакций.
2️⃣ Второе — уже специфично для меня
Я превентивно купирую обострение ГЭРБ: пью пантопразол и итоприд сразу по прилёту. ЖКТ очень любит поначалу реагировать на местную воду и еду
3️⃣ Собственно, на этом всё.
Дальше остаётся только: вкусно есть, аккуратно водить байк и кайфовать от места
Уже успел организовать рабочее место и нормально поработать:
✅ четырёх человек поставил на путь восстановления,
✅ одного перевёл из реабилитации в фазу возврата к полноценной спортивной нагрузке
✅ это все помимо ведения моих любимых "старичков"
Обожаю свою работу😀
А ещё смотрите какой-то эффект Тайланда что ли, я не понимаю, но почему у нас в компании все такие красивые😁
