Вы знаете это чувство? Когда вы, кажется, всё делаете «правильно», ходите на терапию, прорабатываете детские травмы, маму, папу, род, обиды. Вы ждёте, что вот-вот... и жизнь наконец переменится. Но почему-то она… не меняется. Или меняется едва-едва, и то не в тех областях. А внутри поселяется тонкое разочарование «Я же так стараюсь! Почему ничего не происходит?»
Хочу поговорить с вами на тему проработок честно, без мишуры и волшебных обещаний. Потому что, и сама проходила этот путь... путь бесконечной «проработки», и знаю, где в нём спрятаны главные ловушки.
Ловушка №1. Ждать, что мозг «перепрошьётся» сам
Самый частый сценарий разочарования выглядит так. Мы находим корень проблемы, ту самую раннюю ситуацию, где нас что-то травмировало. Мы, что называется, «прорабатываем» её. То есть проживаем эмоции, меняем к ней отношение, снимаем эмоциональный заряд. И дальше… мы ждём.
Ждём, что теперь-то наш мозг сам собой создаст новые нейронные связи, а жизнь услужливо подстроится под наше новое мироощущение. Но так не бывает. Увы и ах.
Наша психика консервативна. Она десятилетиями ходила по протоптанной тропинке старых реакций: «обиделись - закрылись», «испугались - убежали», «захотелось что-то - запретили». И знаете, одна глубокая сессия не стирает эту тропу. Она лишь показывает, что рядом есть целый луг, по которому можно ходить. НО, чтобы тропа заросла, а на лугу появилась новая дорожка, нужно каждый раз, спотыкаясь о старую привычку, сознательно сворачивать на новое место. Менять в момент реакции свои слова, своё дыхание, свой внутренний монолог и т.д.
Проработка открывает дверь в новый сад. Но чтобы в нём зацвели цветы, нужно каждый день приходить и поливать всходы - своими новыми решениями.
Ловушка №2. Пропустить знак и не сделать шаг
Бывает же ещё и по-другому. Во время или после хорошей внутренней работы жизнь действительно посылает нам возможности. Неожиданное предложение, внезапная идея, случайная (как кажется) встреча. Это и есть тот самый момент, когда реальность готова подстроиться под ваши внутренние изменения.
Но, часто мы в этот момент останавливаемся. «Я ещё не готова», «А вдруг не получится», «Надо ещё вот это проработать». И возможность ускользает. А мы потом разводим руками «Ну вот, проработалась, а ничего не изменилось!»
Чудо случается не с теми, кто в него просто верит. Оно случается с теми, кто действует из этой веры. Глубинная работа даёт вам силу и ясность, НО без шага вперёд - это всё равно тому, что иметь ключ от машины и сидеть на пассажирском сиденье.
Скрытая ловушка. «Проработка» как способ не жить
Давайте посмотрим ещё глубже. Иногда бесконечная проработка - это не про заботу о себе, а про бессознательное сопротивление.
Сопротивление чему? Своей же счастливой, большой, яркой жизни. Пока я «недоработана», у меня есть железное алиби... я не могу быть по-настоящему успешной, богатой, любимой. Я не могу рисковать, выделяться, занимать пространство. Ведь у меня ещё «травма», мне ещё «надо поработать».
Это очень тонкая игра ума, которая держит нас в зоне комфортного дискомфорта. Где всё плохо, но предсказуемо и… безопасно.
Когда проработка - это самообман
Здесь я перейду к самой наверно жёсткой и отрезвляющей части. Бывают ситуации, где никакая "проработка себя" не заменит одного простого, взрослого решения.
Например, абьюзивные отношения. Вас убеждают «Тебе надо проработать свою травму привязанности, свою низкую самооценку, свою склонность выбирать таких мужчин». И вы прорабатываете, прорабатываете, прорабатываете. Становитесь «удобнее», покладистее, терпеливее. А партнёр? Он не меняется. Потому что ему и не нужно меняться, вы же уже всё терпите, а ему и так нормально, как говорится - и так сойдёт.
Я была в таких отношениях. Дважды. Я вытаскивала себя из них, когда моё тело уже кричало через телесные поломки... щитовидка разбалансирована, гормоны в хаосе, врач прописывала таблетки. Я верила до последнего, что «проработкой» можно спасти то, что нельзя спасти. Но, проработка в токсичном пространстве - это как попытка отремонтировать себя, чтобы удобнее помещаться в ядовитую для вас клетку.
Иногда единственная верная «проработка» - это взять ноги в руки и уйти. Вынести себя в безопасное пространство. А уже там, в тишине и поддержке, разбираться с тем, что с вами произошло. Именно так я и поступила в те времена. И именно в здоровом пространстве смогла восстановить и тело, и душу.
Так что же такое настоящая работа над собой?
Это всегда два крыла:
- Глубина. Терапия, проработка, где происходит настоящая алхимия состояний. Чтобы увидеть корни, снять эмоциональные заряды, сменить ракурс, распаковать себя. (Этому посвящены мои терапевтические семинары).
- Поверхность (где идёт жизнь). Ежедневный сознательный выбор - как думать, как реагировать, куда делать шаг. Наработка новой привычки быть собой в каждом моменте. (Этому посвящён мой клуб «Поле Присутствия», описание по ссылке, переходите).
Одно без другого не работает. Можно сколько угодно копать, но если не сажать семена наверху, урожая не будет. Можно сажать семена в бетон, и тоже ничего не вырастет.
Проработка - это не волшебная палочка. Это карта и компас. Она показывает, где вы есть и куда можете идти. Но идти придётся вам. Делать выбор здесь и сейчас, дышать глубоко или задерживать дыхание, сказать «да» или сказать «нет», сделать шаг или остаться.
Ваша жизнь меняется не в момент озарения на сеансе. Она меняется в следующую секунду после него - тем, что вы решаете сделать со своим новым знанием.
А что вы думаете об этом? Где, по-вашему, баланс между «копанием в себе» и действием в реальности? Делитесь в комментариях, мне важно ваше мнение.
Ещё у меня скоро стартует курс "Личная мощь", который посвящён внутренней энергии и Силе.
Ведь Внимание и Энергия - это валюта нашего времени. И без энергии невозможны изменения.
Записаться на курс можно напрямую по ССЫЛКЕ
А описание курса в моём телеграм канале