Крещенские купания: очищение души — не равно безопасность для сердца
Каждый год в январе я вижу одно и то же: люди без подготовки идут в ледяную воду - «потому что раз в году можно».
Но организм - не календарь. Он не знает, что сегодня праздник.
🥶Резкое погружение в холодную воду - это сильнейший стресс для сердца и сосудов.
Что происходит в первые секунды: — мгновенный спазм сосудов — скачок артериального давления — резкий выброс адреналина — учащение или, наоборот, опасное замедление пульса
Для здорового подготовленного человека - это испытание. Для неподготовленного - риск.
Я подробно говорила об этом как эксперт в СМИ — вот статья, где разобрано, почему к крещенским купаниям нужно готовить организм заранее, а не «решаться в моменте»: 👉 https://www.mk-hakasia.ru/social/2025/01/18/ekspert-posovetovala-podgotovit-organizm-k-kreshhenskim-kupaniyam-s-pomoshhyu-zakalivaniya.html
Кому нельзя нырять без подготовки
Даже если «очень хочется»:
➡️ гипертония ➡️ аритмии ➡️ ишемическая болезнь сердца ➡️ перенесённый инфаркт или инсульт ➡️ хронические заболевания почек ➡️ выраженная тревожность и панические атаки
Это не про силу духа. Это про физиологию.
Почему «один раз» - не аргумент
Организм не тренируется за 30 секунд.
Холодовая адаптация - это про постепенность: контрастный душ, снижение температуры, регулярность. А не «раз - и в прорубь».
Я не против традиций. Я за то, чтобы после них не ехать в приёмное отделение.
Если вы: — думаете о купании — сомневаетесь, можно ли именно вам — или хотите понять, как подготовиться без риска
лучше разобраться до, а не после.
🤔 А вы в этом году купаетесь — или выбираете более безопасный способ отметить Крещение?
