Подросток и выпускной экзамен

Хочу обратиться родителям будущих выпускников (9 и 11 классы), которым предстоит сдавать экзамены уже этим летом.

Наверное, во все времена экзамен воспринимался как нечто, что здесь и сейчас вершит твою судьбу. Но то ли сама форма экзамена (хотя, казалось бы, с 2009 года уже все должны были привыкнуть), то ли изменения в мире и конкретно в системе воспитания, а может просто информация стала доступней, но в последние годы участились случаи самоубийств среди выпускников. В записках фигурируют плохой результат экзамена и разочарование в глазах родителей.

Конечно, стоит уточнить, что к суициду приводит не только лишь экзамен (так как самоубийство – это обычно совокупность нескольких факторов), но именно стресс от экзамена, неоправданных надежд, ощущение крушения жизни при неуспешной сдаче, могут стать тем спусковым крючком, который может подтолкнуть подростка к этому страшному действию. К сожалению, в суете дней, дел и множества беспокойств родители и учителя не всегда могут заметить сигналы подростка, когда ему нужна помощь, а вокруг происходит лишь давление: учителя начинают нагнетать обстановку (оправдывая это повышением мотивации), родители напоминают как это важно, а сам ребенок может усиленно готовиться к экзамену (как к судному дню) на пределе своих сил. Поэтому мы не можем быть уверены, что твориться внутри человека. Сами же они в основном молчат.

Именно в этот момент у подростка должна быть самая крепкая опора и место, где его примут и поддержат вопреки всему и несмотря ни на что. Я предлагаю родителям стать той самой опорой, а домом – тем безопасным местом.

Что мы можем сделать, чтобы поддержать подростка:

• Примите его чувства, объясните, что волноваться перед экзаменом – это нормально (можете рассказать о своём опыте волнения перед экзаменом).
• Не накручивайте его (и себя). Да, результаты экзаменов влияют в дальнейшем на то, где будет учиться ребенок, но даже если в этом году не получится, то страшного в этом нет ничего. Можно найти и плюсы, например, будет дополнительное время на подготовку.
• Донесите мысль, что от успешности сдачи экзамена не зависит любовь родителей («я не стану любить тебя меньше», «ты не разочаруешь меня»). (Если сейчас вам-родителю кажется, что у ребенка не сложится жизнь, если будет завален экзамен, то сядьте, закройте глаза и представьте 2 варианта негативного исхода: вот ребёнок не сдал, пошел работать, параллельно готовиться к пересдаче, что-то изучает, знакомится с миром (возможно он найдет какое-то дело, которое в итоге станет делом его жизни), а с другой стороны – ситуация, где жизни этой нет, потому что ему показалось, что проще прервать ее, чем бороться. Думаю, выбор тут очевиден. Цель взрослых – это дать ребенку понять, что жизнь продолжается в любом случае, как бы ни был сдан экзамен. А родители всегда рядом и всегда поддержат).
• Расскажите о техниках, которые помогут справиться со стрессом (например, самая простая дыхательная техника – вдох 4 секунды через нос – пауза 7 секунд – выдох 8 секунд через рот).

Конечно, все это надо делать не за день до экзаменов, а хотя бы за полгода, когда начинает возрастать давление со стороны школы. Но лучше, чтобы ребенок всегда чувствовал поддержку со стороны значимых взрослых.

Главное – донести до ребенка, что его любят, принимают, ценят и уважают за то, кто он есть, а не за результат экзамена.

В случае, если вы видите, что ребенку нужна помощь, но по какой-то причине от вас он ее не принимает, то оставьте на видном месте (просто чтобы ребенок заметил и знал, что такое существует):

Кризисная линия помощи подросткам (МГППУ): 8-800-200-01-22

Телефон анонимный.

Автор: Дедова Дарья Александровна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru