Поп-психология часто упрощает многие вещи и представляет их в виде универсальных истин, и у людей формируются ложные ожидания, а их психологических проблемы, наоборот, усугубляются.
В практике я часто вижу вредные мифы, которые она создает, и которые их них оказывают очень негативное влияние на психическое здоровье людей:
1. Первый миф заключается в том, что необходимо постоянно анализировать свои чувства. Поп-психология утверждает, что если вы не можете точно назвать то, что чувствуете — значит, вы подавляете свои эмоции.
Однако на самом деле неспособность идентифицировать свои чувства может быть признаком глубокой травмы, которая не была осознана на вербальном уровне. В таких случаях психика может «замораживать» доступ к ощущениям, чтобы защитить человека от боли. Пытаться насильно «вытащить» чувство на поверхность может быть очень разрушительным и привести к нарушению защитных механизмов, к которым человек не готов. Вместо этого задача терапии заключается в том, чтобы создать безопасную обстановку, где человек сможет постепенно «разморозить» свои эмоции и начать осознавать их без страха.
2. Второй миф — это идея о том, что нужно выстраивать жёсткие личные границы и разрывать все токсичные связи. Этот подход довёл концепцию границ до абсурда, где любое несогласие начинает восприниматься как «абьюз», а любая просьба — как «использование». В результате люди строят вокруг себя крепостные стены, что приводит к изоляции и одиночеству.
На самом деле, здоровые границы должны быть гибкими. Они предполагают умение как отказывать, так и соглашаться, а также идти на компромиссы. Конфликт — это не всегда проявление насилия, а вполне нормальная часть любых отношений. Постоянный поиск «токсичности» в окружении часто является лишь отражением страха перед настоящей близостью и уязвимостью.
3. Третий миф о том, что достаточно просто полюбить себя — и все проблемы решатся. Это утверждение подаётся как некая «волшебная таблетка», которая должна мгновенно решить все проблемы. Когда же этот подход не срабатывает, человек начинает чувствовать себя ещё хуже, задавая себе вопрос: «Почему у других это получилось, а у меня нет?».
На самом деле, любовь к себе — это не стартовая точка, а результат длительной внутренней работы, включающей исцеление травм и принятие своих теневых сторон. Говорить человеку, страдающему от депрессии: «Просто полюби себя», — это не только жестоко, но и усугубляет его чувство вины.
4. Четвёртый миф связан с бесконечными трансформациями и постоянным стремлением к самосовершенствованию. Этот подход приводит к неврозу, потере интереса к жизни и неспособности радоваться простым вещам.
Научный подход к психологии не подразумевает никаких «проработок» в том смысле, как это понимается в поп-психологии. Психолог нужен не для того, чтобы постоянно работать над собой, а для того, чтобы справиться с конкретными сложными жизненными ситуациями — будь то утрата, развод, поддержка в период болезни или преодоление кризиса.
5. Пятый миф касается баланса между реализацией и материнством, который стал новой социальной валютой. Многие женщины оказываются под давлением, стремясь достичь идеала — идеального тела, утренней магии, детей, одетых по последнему слову моды. Это приводит к разрушению их психического здоровья, так как они пытаются соответствовать недостижимым стандартам. В итоге они начинают забывать о своих собственных потребностях и желаниях, что может привести к серьёзным эмоциональным и психологическим проблемам.
6. Психологизация всего. Человек уже не может просто жить, каждую ситуацию он теперь рассматривает под психологической лупой — о чем это для тебя? Чему ты должен научиться? Какой урок вынести? Жаловаться и плакать нельзя – это позиция жертвы, нельзя помогать друзьям – это спасательство, по маме нельзя соскучиться – значит, ты недосепарированный.
А в результате человек получает глубокую неудовлетворенность собой, своей жизнью, и этому нет конца, процесс бесконечен.
С уважением, психолог Маргарита Шишмакова
Записаться на офлайн- и онлайн-консультацию можно по телефону +79148315949 и любым удобным вам мессенджерам.