Большинство страхов, тревог, переживаний человека создаёт не реальная жизнь, а та картина реальности, которую мы рисуем в своей голове. Мы не просто рисуем событие, мы его проживаем эмоционально, интерпретируем, додумываем, дорисовываем, делая его источником тревоги, боли, страха. Мы представляем свою реальность в разных вариантах, чаще всего в негативе, потому что так привычнее, потому что так более знакомо, потому что такой опыт уже был.
Например, встреча ещё только предстоит, а мы в своей голове уже осудили, оценили, создали конфликт, получили отказ, разочаровались. И поскольку мы делаем это эмоционально, тело начинает реагировать, так как будто это происходит в действительности. Хотя этого фактически ещё нет, есть только сценарий в нашей голове, но давление уже повышается, пульс учащается, создаётся тревога и напряжение. А всё потому, что ум не различает где фантазия, а где реальность, он привык всё контролировать и предсказывать, принимая всё за чистую монету.
Здесь огромное значение играет то, в каком состоянии мы привыкли жить, во что верим, как воспринимаем события, которые с нами происходят. Живём в состоянии "у меня всегда всё хорошо" или " в моей жизни ничего хорошего быть не может". Отсюда и картины предстоящих событий в нашей голове. Тревога создаётся когда мы рисуем негативное будущее в своём уме, путая реальный факт с воображением. Человек живёт в постоянном напряжении, реагируя на своё предположение о том, как всё может быть. Он всё время ждёт подвоха от жизни, не умея доверять и жить в моменте "здесь и сейчас", теряя через свои переживания колоссальное количество жизненной энергии. Отсюда проблемы со сном, усталость, раздражительность.
Проблема начинается, когда нарисованный в голове мир стал реальнее настоящей жизни. И если научится жить в "здесь и сейчас", решать проблемы по мере их поступления, без мозговых интерпретаций действительности "как всё может быть", делая выбор "а как я хочу чтобы было?" и " я выбираю что?", то всё не так катастрофично.
Чтобы не быть заложником своего ума необходимо научиться останавливать свою словомешалку и управлять своей мыслительной деятельностью, отличая реальный факт от фантазии. В этом случае появится возможность жить иначе, жить "по своему свободному выбору" в моменте здесь и сейчас. Чем осознаннее ваше состояние, ваш выбор и знание самого себя, чувствование своего тела, тем легче ваша жизнь.