🤍Друзья, с приближением Крещения многие спрашивают меня о купании в проруби

🤍Друзья, с приближением Крещения многие спрашивают меня о купании в проруби. Я много лет соблюдаю эту традицию в разных условиях и хочу поделиться с вами не столько церковными канонами, сколько сугубо практическими, выстраданными опытом лайфхаками, которые помогут всё сделать правильно и избежать дискомфорта.

Главный секрет — не в самом погружении, а в том, что происходит ДО и ПОСЛЕ.

Пожалуйста, помните о безопасности:

🚩Это экстремальная нагрузка на организм. Абсолютными противопоказаниями являются проблемы с сердцем, сосудами, давлением, хронические воспаления.

🚩Алкоголь «для храбрости» — ваш злейший враг. Он даёт ложное ощущение тепла и увеличивает риск спазмов сосудов и переохлаждения.

👉Мой главный совет по организации: приезжайте не в ночь с 18 на 19, а утром или днём 19 января. Очереди меньше, да и в тепле раздеваться/одеваться куда приятнее.

А вот мой проверенный алгоритм комфорта:

1. Одежда для купания — уже на вас под основной одеждой.

2. К проруби идём в банном халате. Шапка — в кармане.

3. Заходим в воду смело, держимся за поручни. Нырять с головой не нужно и даже рискованно. Трижды окунуться по шею — достаточно.

4. Выходим, надеваем халат и немедленно укрываем голову шапкой.

5. Идём в тёплое место. Только там вытираемся насухо и переодеваемся в заранее подготовленную просторную, тёплую одежду (никаких колготок и обтягивающих вещей!).

6. Согреваемся изнутри горячим чаем из термоса.

Эти простые правила помогут вам сосредоточиться на смысле момента, а не на борьбе с холодом и неудобной одеждой.

Пусть этот обряд принесёт вам только светлые эмоции и крепкое здоровье!

🌿С теплом, ваш доктор, Екатерина Коршунова.

❤Канал доктора Коршуновой Екатерины о здоровье мочеполовой системы

#лайфхак_от_доктора