Регулярный смех способен приносить сердечно-сосудистой системе пользу, сравнимую с эффектом от умеренной физической активности. Об этом сообщил профессор Пенсильванского университета и кардиолог Майкл Миллер, его слова приводит портал Medical Xpress.
По оценке специалиста, смех стоит рассматривать как элемент здорового образа жизни — наравне с рекомендациями заниматься спортом три–пять раз в неделю. Он пояснил, что физиологическое действие смеха связано с выбросом эндорфинов, которые стимулируют выработку оксида азота. Эта молекула расширяет кровеносные сосуды и улучшает циркуляцию крови, что способствует снижению давления, уменьшению воспалительных процессов и снижению уровня «плохого» холестерина. В совокупности это уменьшает риск инфаркта миокарда.
Интерес к теме изучается отдельным научным направлением — гелотологией, сформировавшимся в середине XX века. Исследования показывают, что смех оказывает влияние не только на работу сердца и сосудов, но и на иммунную систему, увеличивая число защитных клеток в крови.
При этом Миллер отметил, что физиологический эффект дает не только спонтанный, но и намеренный смех. Даже «искусственный» смех запускает характерные дыхательные и мышечные реакции и способен обеспечивать схожие положительные последствия для организма.
Вера Сергеева.
Фото: Pixabay.com
Интересна тема? Подпишитесь на персональные новости в ДЗЕН | VK.Новости.