Сегодня проснулась полная сил и энергии, прилив бодрости! Стала лучше себя чувствовать (еще пока не ввздровела, но лучше). И весы порадовали: - 1.5 кг! Благодарю Роман, за этот практикум! Все уроки интересны, сегодня некоторые еще переслушала. И ценны ваши рекомендации , все стараюсь прослушать, что то конспектирую, чтобы не забылось! Сон - наконец выспалась, а то последние дни не могла спать из за кашля. Утренние ритуалы как обычно. Завтрак - хачапури из лаваша, начинка творог, сыр сулугуни и зелень. Обед - Кичари, ужин в 17.40 -Суп. Все вегетарианское. Старалась осознанно подходить к приему пищи, не переедать. И сегодня обошлась без перекусов! Задавала вопросы : - я сейчас хочу поесть, чай попить? Или мне нужно что то зажевать? Благодаря этому, никакой шоколадки и печенек! Вечером приму теплый душ и спать в 21- 22