Целевая аудитория: люди 30–45 лет с активным ритмом жизни (работа, семья, дети, забота о здоровье). Цель: развить навык осознанного управления тревогой в повседневных ситуациях, сформировать набор работающих стратегий «быстрого успокоения». Формат: онлайн‑игра (веб‑версия + мобильное приложение). Длительность: 7 игровых дней (по 15–20 мин в день). Механизм: игрок движется по виртуальному лабиринту, на пути — «ловушки тревоги» (типичные стрессовые ситуации); для прохода нужно выбрать верную стратегию успокоения. Карта лабиринта. Ловушка тревоги. Ситуация: «Начальник в последний момент меняет ТЗ. Дедлайн — завтра.» Варианты: Инструменты путешественника (открываются по ходу игры): Прогресс‑бар: День 1. Зона «Работа» Ловушки: Ключ к проходу: использовать «Дыхательный квадрат» → составить план → делегировать. Награда: «Кристалл дисциплины». День 2. Зона «Дом» Ловушки: Ключ: «Список 3 + 1» → ритуал «5 мин уборки». Награда: «Кристалл порядка». День 3. Зона «Семья» Ловушки: Ключ: «Точка опоры»
Публикация доступна с подпиской
Мастер своих состояний. Мастер своих состояний.