Советские гастроэнтерологи именно так лечили запор и вздутие

Советские гастроэнтерологи именно так лечили запор и вздутие 👇

1️⃣ Запуск рефлексов. Стакан прохладной воды натощак и 15 минут отдыха на правом боку — это не просто отдых, а стимуляция моторики. Вода в сочетании с холодом и гравитацией пробуждает кишечник, приучая его к естественному опорожнению по графику.

2️⃣ Механическая нагрузка. Кишечник — это мышца. Если человек ест только рафинированную, «мягкую» пищу, его стенки атрофируются. Грубая клетчатка (отруби, сырые овощи) создает необходимый объем, который заставляет мускулатуру работать и проталкивать содержимое.

3️⃣ Приседания как лекарство. Утренние 20 приседаний — это механический массаж органов малого таза. Изменение внутрибрюшного давления «подталкивает» ленивый кишечник к работе.

4️⃣ Внешняя стимуляция. Самомассаж живота по часовой стрелке (10 минут перед едой) имитирует естественные волны перистальтики. Это мягкое обучение нервных окончаний кишечника сокращаться правильно и вовремя.

5️⃣ Дисциплина.

Цель не в том, чтобы «сходить один раз», а в том, чтобы заставить кишечник работать вечно.

Как вы думаете, что из этого действительно работает?