Заместительная гормональная терапия — это распространенный способ борьбы с симптомами климакса, но что делать, если вы не хотите или не можете использовать гормоны? Есть средства и методы, которые могут помочь и которые используют тысячи женщин — об этом читайте далее.
Климактерический период — это время, когда в организме женщины происходят серьезные гормональные изменения. Он может протекать практически бессимптомно, но все же чаще, проявляются признаками, которые в совокупности образуют климактерический синдром. Он неприятный, однако его можно контролировать.
Симптомы климактерического синдрома
Синдром — это совокупность симптомов, которые беспокоят женщин. Для климакса характерно появление следующих признаков:
- Вегетососудистые проблемы: приливы, потливость, головокружение.
- Психологические проявления: раздражительность, депрессия, тревожность.
- Изменения в эндокринной системе: нарушения менструального цикла, постепенное исчезновение менструаций, увеличение веса.
- Ухудшение состояния кожи и волос: сухость кожи, ломкость волос, выпадение, быстрое формирование возрастных признаков (морщины, заломы, потеря упругости).
- Изменения в мочеполовом тракте: сухость слизистых оболочек, недержание мочи, повышенные риски присоединения инфекций.
Эти симптомы могут значительно ухудшить качество жизни. Для эффективного преодоления климакса важно своевременно обратиться к врачу. Гормональные средства могут помочь, но если у вас есть противопоказания или страхи, то альтернатива — народные средства.
Как может помочь природа
Среди природных источников есть множество компонентов, которые могут помочь справиться с симптомами климакса. Некоторые растительные компоненты даже лежат в основе лекарств. Давайте рассмотрим, что может предложить нам природа.
Диоскорея кавказская
Это растение помогает нормализовать гормональный фон и улучшить работу нервной системы. Оно особенно полезно при недержании мочи. Но чтобы усилить эффект, нужно дополнить прием трав физическими упражнениями, например, Кегеля, которые тоже помогут контролировать эту проблему. Об этом мы писали здесь.
Свекольный сок
Это универсальное средство, которое стоит включить в свой рацион. Он богат витаминами и минералами, помогает улучшить общее состояние, укрепляет иммунитет и способствует нормализации обмена веществ. На фоне климакса это особенно важно, когда организм претерпевает значительные изменения.
Настойка корня валерианы
Помогает при ломоте в костях. Она обладает успокаивающим действием и улучшает качество сна. Также можно попробовать смесь измельченных лимонов и яичной скорлупы, которая содержит кальций и другие полезные вещества. Это поможет не только поддерживать функции суставов, но и снизить последствия остеопороза.
Травяные ванны
Они помогают расслабиться и снять напряжение. Для приготовления ванны можно использовать ромашку, мелиссу или шалфей. Эти травы обладают успокаивающими и противовоспалительными свойствами.
Березовые листья и почки
Заваривайте листья в кипятке и пейте настой по три раза в день. Эти средства помогают при многих недугах, включая симптомы климакса.
Дары природы: фитоэстрогены и их преимущества
Среди природных источников есть и те, что помогают контролировать гормональный фон. Фитоэстрогены — это растительные соединения, которые имитируют действие эстрогенов в организме. Они помогают смягчить симптомы климакса.
Особое внимание стоит уделить лигнанам, они обладают антиоксидантными свойствами и помогают поддерживать здоровье сердца, а также могут снижать риск остеопороза. В отличие от гормональной терапии, фитоэстрогены имеют меньше побочных эффектов и могут быть безопаснее для многих женщин.
Фитоэстрогены считают альтернативной гормональной терапии и преимущество первых в том, что в отличие от гормонов они не стимулируют рост гормонозависимых опухолей. Если обратиться к исследованиям, то для получения эффекта важно придерживаться дозировки — в 60 мг. Об этом можно прочитать тут.
Что нужно для облегчения симптомов климакса
- Включите в рацион свекольный сок.
- Попробуйте настойку корня валерианы.
- Занимайтесь физическими упражнениями, особенно Кегеля.
- Принимайте травяные ванны.
- Используйте березовые листья и почки для настоев.
- Рассмотрите возможность применения фитоэстрогенов.
Своевременное обращение к врачу и правильный подход к лечению могут значительно облегчить симптомы менопаузы. Народные средства могут стать отличным дополнением к вашему лечению. Особенно перспективными в этом плане оказываются фитоэстрогены. О доказанной клинической эффективности этих средств можно прочитать здесь.
Если у вас есть вопросы или вы хотите поделиться своим опытом — оставляйте комментарии. Канал Лигнестра с удовольствием ответит на все ваши вопросы и поддержит вас. Наша цель — создать уютное и безопасное пространство для женщин, где можно задавать вопросы и обсуждать любые темы.
Подписывайтесь на канал, в следующей статье мы расскажем о том, почему у женщин на фоне менопаузы часто появляется боль в суставах и что с этим делать?