Ну что, поговорим про психотерапию?
Сегодня будем развеивать мифы. Но начну я с того, как я вообще туда попала и зачем.
После 2020 года, как мне кажется, очень многие задумались над тем, как бы подлечить немного (или много) съехавший чердак. Я – не исключение. И начала я с самопомощи. Было прочитано много книг, но больше всего запомнился Эрик Бёрн с его людьми и играми и Эмили Наговски.
Кстати, маленькое отступление. Есть у Эмили Наговски прекрасная книга «Come as you are». Почему-то наши странные русификаторы перевели её название так: «Как хочет женщина» (русификаторы, вы чем вообще думали?), но книга будет полезна и мужчинам, и женщинам, и не только в вопросах сексуальности. После ее прочтения у меня в корне изменилось отношение к собственным эмоциям, и я стала гораздо добрее к самой себе.
И вот в какой-то момент я взяла в руки очередную книгу и поняла… что там написано примерно то же самое, что в предыдущей. И дальше оказалось, что все книги по самопомощи так или иначе говорят об одном, просто разными словами. Вывод – дальше читать стало бессмысленно.
А жизнь так и не наладилась.
Здесь я люблю приводить пример с тренажёрным залом. Вы можете до посинение заниматься с самыми крутыми тренажёрами и снарядами, но никто не будет отрицать, что с тренером (хорошим тренером!) будет эффективнее. В разы.
Вот с головой также.
Психотерапевт нашёлся удивительно быстро. И сразу в точку. Здесь мне повезло – многие ищут своего психотерапевта годами. Дина, я тебя люблю.
И пошло-поехало… Сначала около 9 месяцев индивидуальной терапии, потом два года групповой терапии… И сейчас я бы с удовольствием продолжала, если бы нашла на это время в декретной кутерьме.
Тут надо бы сказать, что я человек довольно открытый. И с самого начала своей терапии я стала радостно рассказывать об этом знакомым. И какие же разные реакции я получала, боже ты мой… Особенно удивил мой прекрасный папа, который на мои слова о том, что я учусь злиться, начал меня убеждать, что злость – это плохо. Ага. А еще то, что я с четырёх лет решила не обращаться к взрослым со своими проблемами и решать всё сама – это хорошо. Самостоятельность. Господи.
Но! Папа у меня замечательный. Самый лучший. Я серьёзно.
Просто люди настолько привыкли к своим установкам, что их очень тяжело сдвинуть с места. Вот для этого этот текст. Хоть немножко качнуть тех, кто плотненько сидит на мифах и заблуждениях о психотерапии. Поехали.
- Нет, посещения психотерапевта (и психолога) не означает, что я псих. Как правило, наоборот. Очень многие действительно ненормальные люди не обладают способностью признать собственную ненормальность и обратиться за помощью. Рефлексия – вообще штука, к сожалению, не всем присущая.
Психиатр, кстати, тоже совершенно не обязательно принимает у себя именно психов. Я посещала психиатра, и даже пила назначенные им препараты. Я псих? Решайте сами.
- Психолог и психотерапевт – это немножко разные люди. Если коротко: психолог помогает справится с текущим локальным пиздецом. Например, пережить расставание. Психотерапия же направлена на более глубокие слои личности и помогает разобраться с травмами, токсичными установками и научиться счастливо жить с теми данными, которые есть у человека.
Тоже дополню про психиатра – к нему мы идем уже с неким патологическим процессом, который требует лечения. Я к нему попала после того, как мой психотерапевт сказал: у тебя острая фаза некоего процесса, и тут нужен специалист посерьёзнее.
- Психотерапия – это работа. И даже если со стороны она выглядит как просто болтовня, на деле нужны титанические усилия, чтобы процесс был эффективен. Психотерапия – это море слёз, боли, криков, и всё это прекрасным образом трансформирует тебя и твою жизнь.
- Нет, психотерапевт не стремится во всех бедах обвинить родителей. Но, знаешь, придётся признать, что мы действительно все родом из детства. И что структура личности формирует до 6 лет. А кто там рядом с нами в этот нежный период? Правильно, родители. Увы и ах. И разобраться с травмами и зажатыми эмоциями без обращения к родительским фигурам… ну не то чтобы невозможно, но крайне маловероятно.
Мой психотерапевт на первой или второй нашей сессии сказала: будь готова к тому, что тебе придётся научиться злиться на свою маму.
Я научилась. И я этому рада. Потому что я прозлилась, и это чувство больше не омрачает мои воспоминания о ней.
- Нет, психотерапевт не избавляет человека от травм. Он учит жить с ними счастливо. И он не меняет твою личность. Он помогает тебе увидеть, кто ты, и полюбить себя именно таким.
Вот так. Считаю ли я, что психотерапия нужна всем и каждому?
Да. Чёрт побери, да.
Я не знаю полностью ментально здоровых людей. Ни одного. С учетом истории нашей цивилизации – это и невозможно.
И напоследок. Иметь травмы – нормально. Мы люди. Живые.
Ненормально (на мой взгляд) – позволять этим травмам отравлять себе жизнь. Все к психотерапевту.
Бегом!